بديت رجيم ونزلت باول اسبوع

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالكم بنات
اناوزني خمسه وثمانين وطولي حوالي ميه وستين

عندي زياده بالارداف والبطن مع ذالك جسمي حلو بالملابس وزنت قبل فتره وصل وزني تسعييييييييييين انصدمت وقررت ابد ريجيم حاد وانزل عشرين كيلو ان شاء الله

بدات من اللاربعاء الفائت ووزنت اليوم ونزلت

7


7



7


7



7


7


كيلو ونص يافرحتي وان شاء الله استمر وكل اسبوع اكتب وزني ياليت القى تشجيع ورفع للموضوع


نبذه عن الرجيم

مشي نصف ا لى ثلث ساعه

اعتمد على البر واقلل الكميات
العشى زبادي او فاكهه

مافيه حلى او مقليات الى مره بالاسبوع وتكون الكميه قليله

سكر الشاي دايت وسلامتكم:27:
188
20K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أم باسم وخالة دانة
مبروووووووك الله يتمم رجيمك على خير وعقبالي انا عملت مثلت لكن جتني بهته في جسمي وصداع يارب تنحف كرشتي اهم شيئ
الملكه المتميزه
حلوووووووووووو الله يوووووووووفقك
^سما^
^سما^
الله ييسر لك يارب
مسكٌ أبيض
مسكٌ أبيض
بالتوفيق.... يارب ولو عندك امكانية التحقي بنادي المجموعه تزيد من حماسك ....
الامبراطورة الحلوة
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ...