الكرنب الملفوف هذا اللي ينحف الجسم من تحت باقل من شهر النتيجه فعاله
اطبخوه مع ماء بدون ملح صحن صغير واحد يكفي يوميا ممكن تضيفون خضار ومعليش تحملو الطعم
بس الكوسا لا تضيفونها يقولون تكبر المؤخره
والبطاطس طبعا نشويات ماينفع
يلا اللحين دوري ابغى شي ينحف الذراعين ؟؟؟؟