انا الان لي 3ايام مااكل سوى في وجبة وحدة وشي بسيط ابتعدت عن الارز والبطاطس
ولاني مااتقيد برجيم معين من المنتدى لاني مااكل الخضار ابدا ولا احب الشوربات او الحساء فدائما صائمة
والله صرت ادوخ من الجوع واكل لبن زبادي قليل الدسم وبرتقال وتفاح والخبز الاسمر
ما شاء الله نقصت في خمسة أسابيع ٢٣ كيلو وكنت أكل فيه زبادي وأحيانا معه خبز وأياماأخرى كنت أكل فاكهة و كان وزني 81 أماالان 58 ألحمد لله علماأن طولي 160 وهدفي المقبل 4كيلو إن شاء الله
ولاني مااتقيد برجيم معين من المنتدى لاني مااكل الخضار ابدا ولا احب الشوربات او الحساء فدائما صائمة
والله صرت ادوخ من الجوع واكل لبن زبادي قليل الدسم وبرتقال وتفاح والخبز الاسمر
ويارب انحف ال5كيلو قبل السفر يارب
بس اهلي يحطموني يقولولي مدام نفسيتك تعبانة ماراح تنحفي
مع اني مقتنعة بكلامهم ان النفسية تاثر على السمنة بس بجرب وبحاول انحف يارب