هلا فيك أختي حلماااانة .......
مشكورة يا الغالية على النصيحة ..........
والحمد لله أنا بدأت بنظام سعرات منخفظه لكن متنوع ..........
والله يقويني وأستمر ........
مشكورة يا الغالية على إهتمامك جزاك الله كل خير
*دوري*
•
الصفحة الأخيرة
صدقوني يا بنات هالجيمات الغريبه والي فيها حرمان او تعتمد على نوع واحد هي رجيماااااااااات فاااااااااااااااااااااااشله بمعنى الكلمه وما راح تحصلين منها الا التعب وراح يرجع وزنك دبل
الجيم المثالي والي يتبعونه الممثلات حتى يحافظوا على نضارة البشرة مع الرشاقه : هو انك تاكلين من اكلك لكن بنسب بسيطه يعني ربع اكلك
مثال : انت تعودتي تاكلين على الغدا صحن كامل رز
بدال هذا الصحن اكلي ربع الصحن رز + رياضة المشي ساعه يوميا + وهو الاهم ((( الدعااااااااااااااااء لله )))
وبالتوفيق للجميع