رجييم الكربوهيدراات مررة مو حلووو
ينقص الوزن بس الشكل مو كثيير و الخصر ما يفرق كثيير و اشيااء كثييرة سلبية
جربتي الاتكوتين مرة نايس

انا الان ماسكه ريجيم دشتي اللي هو يعتمد عالبروتين واليوم ثاني يوم لي وبمشي عليه باذن الله اسبوعين والحين بفتح موضوع فيه يومياتي

طيب ابي اللي جربت رجيم ونفع معها تعطيني اياه وكم استمرت عليه وكم نزلت

الله يعين تدرون انا يبغالي 53 كيلو انزلها علشان اوصل للوزن المثالي

طولي 160سم ووزني 103كيلو

كنت بسوي عملية تكميم بس الوالده حالفه علي وكلمت زوجي واقنعته واستخرت ورحت قابلت الدكتور وسالته عن الترهل قالي حتى لو سويتي رياضه راح يصير ترهل والشعر حتى مع الفيتامينات راح يصير تساقط وراح يصير الوجه شاحب وذي الاعراض راح تكون معاك السنه الاولى لان نزولك راح يكون سريع وكبير وبعدها راح ترجعين لوضعك الطبيعي والله العظيم ماارتحت مره لكلامه ولاتشجعت اسويها ولمن رجعت بيتي سجدت شكر لله وكمان شفت كذا وحده مسويتها وخفت لمن شفت حالتهم
لكن
ان شاءالله مع الرجيم والرياضه راح انقص وماني مستعجله عالنتيجه اهم شي عافيتي وصحتي ابغا انزل نزول صحي من غير ارهاق وتعب وامراض لاني قبل نزلت وزني 18كيلو وان شاءالله راح اقدر انزل الباقيه

لان شفت النتيجه على زوجة اخوي صح نحفت بس مرة ترهلت والي يشوفها يقول مريضه وجهها مرهق وشاحب وسمرت مره وتقول اذا اشتغلت ولا سويت اي مجهود اتعب بسرعه مو زي قبل كنت اكرف ولا اتعب وشعري تساقط مرة يعني مره النتيجه ماكانت مشجعه لي والحمدلله اني استخرت ولا سويتها اهم شي العافيه والنزول الصحي بدون اعراض جانبيه

اخت رجيتك
الله يرزقك اللي تتمنينه وصدقيني لو تقوين عزيمتك شوي وتشدين حيلك بالرياضه والاكل الصحي راح تنحفين
بس المشكله احنا الكسل مسيطر علينا ياما شفت صور اجانب اوزانهم بالميتين وصارو نحاف عشانهم اصرو على هالشي وتشجعو وعندهم ارادة وكل ما اشوفهم اتحمس كم يوم وارجع للكسل
والمشكله الزوج مايشجع يعني اقوله نبدا دايت مع بعض يقولي طيب ويطنش لان احس صعب اعتمد اكل لنفسي واسوي له اكل غير شي متعب
الله ينحفنا كلنا على خير