السلام عليكم ورحمة الله
اخواتي العزيزات لا احد منا يغفل عن فوائد الرياضه ولكن بالرغم من ذلك نجد اننا مقصرين وحارمين انفسنا من هذه المتعه الحقيقيه لذا ارجوا من كل اخت ان تحاول ان تغير في نمط حياتها وتتحرك قد ماتقدر وترمي بالكسل جانبا وانا معكم باذن الله .......
ولقد أكدت دراسة علمية حديثة أن الرياضة لها تأثيرات ايجابية في علاج الإكتئاب وتحسين الحالة المزاجية لمن يعانيها خاصة المرأة...
وأنها تقوم بنفس الدور الذي تقوم به الأدوية والعقاقير الطبية المضادة للاكتئاب.
كما أظهرت الدراسة التأثير الفعال للرياضة على اعادة التوازن خاصة توازن المتغيرات الفسيولوجية والكيميائية التي تصاحب المرأة نتيجة لتغير مستوي الهرمونات في جسمها من وقت لآخر حيث يزيد مستوى الإشارات العصبية في أثناء التدريب البدني وهو ما يرمي إليه العلاج بالعقاقير المضادة للإكتئاب كما يزيد افراز هرمون النمو لدى صغيرات السن والهرمون المنبه للغدة الدرقية في أثناء التدريب وبالتالي يعود التوازن للهرمونات مما يحسن الحالة المزاجية للمرأة المتعبة نفسياً.
السبب الخدم التي تصول وتجول في المنازل، بينما نساء تلك البيوت غارقات في النوم أو مشاهدة الفضائيات والخادمات يتناوبن على جلب الفطائر والمكسرات لهن وهن متسمرات على الأرائك، ولن ينفع معهن عشرات المراكز الرياضية ما دامت هذه أحوالهن.. والله المستعان،،،
على المرأة أن تحرص على اكتساب الرشاقة والوزن المناسب لجسمها، والمحافظة على ذلك مدى الحياة لكي تبقى جميلة، والحمد لله فإن في الرشاقة الصحة والعافية للجسم وأجهزته المختلفة على عكس السمنة التي تسبب أضرارًا مختلفة وأمراضًا كثيرة.
وعلى المرأة التي تريد النجاح في الرشاقة والجمال أن تركز على هدفين: رشاقة الجسم وقوته. إذ لا يكفي أن يكون الجسم رشيقًا ولكنه ضعيف خامل غير قادر على الحركة والنشاط، بل يجب أن يكون رشيقًا قويًا يتفجر حيوية ونشاطًا وصحة. وحتى تحقق المرأة هذين الهدفين لا بد لها من بذل الجهد والعمل بجد بالأسباب الموصلة إلى هذين الهدفين؛ ويمكن حصر هذه الأسباب في سببين اثنين فقط هما: الأكل والحركة.
الحلم الهادئ, @alhlm_alhady_2
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فعلا الرياضة رائعه. في البدايه صعبه بس مجرد ماتتعودي عليها تصير مافي اسهل منها .وعشان تنتظمي بالرياضه حددي وقت مخصص للرياضه اٌجٌلي اي شي في هذا الوقت وبعد شهر راح تشوفي النفسيه والرشاقه تغيرت الى الاحسن .
اهلييين خواتي اسعدني مروركن
واتمنى الوصول للهدف بخير وعافيه ولا تنسوا الاراااااادة فهي تسوي الهوايل
محبتكن الحلم الهادئ
واتمنى الوصول للهدف بخير وعافيه ولا تنسوا الاراااااادة فهي تسوي الهوايل
محبتكن الحلم الهادئ
الصفحة الأخيرة
والله كالمك صحيح