كم عدد السعرات الحراريه اللي احتاجها ؟؟

سندويشة نوتيلا :

حبيبتي حسبتلك السعرات من موقع عالانترنت و عشان يضل وزنك ثابت لازمك 1750 سعرة بس ما لقيت شي يقول كم لازم اذا بدك تنحفي 4 كيلو بالاسبوع بس انا الي بعمله لنفسي بستهلك حوالي 700 سعرة باليوم و لما اعمل هيك بنحف تقريبا 2.5 احيانا 3 كيلو بالاسبوع.

حبيبتي حسبتلك السعرات من موقع عالانترنت و عشان يضل وزنك ثابت لازمك 1750 سعرة بس ما لقيت شي يقول...