شكرا خواتي على الردود

الي مثلي الله يعينا يا بنات و نفرح

صغيره على السهر (شو هي القرصان) الخبز العادي

يعني مالها تسميه ثانيه بالخليج؟

والف شكر

نفسي .. نفس حالتي .. ما اكل و امشي و اتحرك وايد و لا يتزحزح وزني .. يمكن هالميزان بعد مخرررررررررف لانه الكتروني ع كيفه يزيد و ينقص ماقمت اعتمد عليه ..لكن حتى لو ماتغير وزني مستحيل قلبي يطاوعني ارد اكل ما صدقت على الله تييني الارادة .. ع الاقل انزل بطلعة الروح ولا اني ارد للي كنت عليه .. نفسيتي وايد متحطمة والله :(

الحرمان من الأكل اللي تحبينه هو اكبر غلط

حاولي انك تخففين مع المشي وبتلقين نتيجة وابعدي عن الميزان ولا توزنين الا بعد شهر

ياعمري- القرصان - رقائق هشه من (البر )تسوى على الصاج بدون اي اضافات -منها اللين

ومنها الجاف -نشتريها معبئة وافضل نوع بالنسبة لي - قرصان القصيم-في السوبر ماركت
وممكن تسوينها في البيت-

وعلى فكرة ترى هذي الطريقة نتائجها سريعة وجدا صحية ومضمونه
يعني الوجبة تكون محتوية على:-

قرصان+شوربة شوفان بالخضار بدون زيت+شريحة جبن قليلة الدسم+سلطة+ببسي او سفن اب دايت

مررررررررررة تشبع وما تسمن--- مجربة--

انا احاول اخفف وارضع واشعر دايما بالجوع واني موقادرة اسوي رياضه لين اكل
شو الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟