بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كلا منا في حاجة ماسة إلى جلسة استرخاء وهدوء ومحاسبة
النفس وتذكر نعم الله علينا ومراجعة علاقاتنا بالآخرين ...
ومع هذه الاصوات العذبة والمعينة على الاسترخاء الجيد ...
أقدم لكن طريقة مفيدة ومريحة للإسترخاء وتبعث الطمأنينة
والراحة في النفس ..
اولا / استرخي في مكان هادء واغمضي عينيك و خذي نفس عميق ..ثم ابدأي في تذكر نعم الله عليك والتي
حرم منها الكثير ..
عندها ستعرفين انك في نعم لاتعد ولاتحصى و أنك مقصره في
حق الله ...فهذا سيعينك على كثرة التقرب إلى الله وكثرة
ذكره وشكره ...
ثانيا / واجهي نفسك بعيوبها ومواطن الخلل فيها وهذا سيساعدك على تحسين تفكيرك والرقي بمستوى شخصيتك
وعززي كل ماهو جميل وحسن في شخصيتك ...
ثالثا / علاقاتك بالاشخاص قريب كان أم بعيد ... فمن كان بينك وبينه شيء حاولي تذكر شيء جميل أو موقف
أحسن فيه إليك وهذا من شأنه أن يذهب ما بنفسك
من الغل ..وتذكري زيادة الإحسان للناس فبه تملكين
قلوب من حولك ..
رابعا / تذكري أنك سترحلين في يوم من الأيام ..فأتركي أطيب الذكر لك في قلوب الناس ..وكوني بلسما يداوي
جراح الجميع ..
وبعد هذه الجلسة ومع تكرارها من وقت لآخر ستلاحظين أنك في تغير مستمر نحو الأفضل ...جربي ولن تندمي ..
في حفظ الرحمن
WIDTH=1 HEIGHT=1
