مااميناا :

:26::26::26: :26::26::26::26:

:26::26::26: :26::26::26::26:

om firas :

الاسم: بنت امها وابوها00 رقم النتيجة( الاولى) الاكاديمة مسابقة الاوربت تراك الجزء الثالث الطول 158 الوزن قبل المسابقة 78.8 الوزن بعد اسبوع(1) 77.4 نوع الرجيم الذى تم اتباعة خلال هذا الفترة؟ تخفيف هل مارستي الرياضة ؟ الاوربت تراك هل استخدمتي اي نوع اعشاب ؟ مرة واحدة بالاسبوع شاي اخضر بالزنجبيل وكمون مع ليمون وزنجبيل هل استخدمتي اي نوع ادوية؟ لا ***************** رقم النتيجة ( 2) الاسم: الوفاء الاكاديمية التابعة لها: الاربترك الطول:150 الوزن قبل المسابقة:80 الوزن بعد الإسبوع الاول( 77): الوزن بعد الاسبوع (2)((76) نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف هل مارستي الرياضة؟ اذكريهانعم في نادي لمدت ساعتين هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لالا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟لا ************** رقم النتيجة ( 1) الاسم:@ الصـ2 ـابره@ الاكاديمية التابعة لها:الاوربتراك الطول:158 الوزن قبل المسابقة: 81 كيلوو الوزن بعد الإسبوع(1 ):83.5 كيوو نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ( نعم الاوربتراك هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها ( نعم بردقوش هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ ((نعم علاج نقص هرمون الغده أي ملاحظات على الإسبوع ( وزني زايد والسبب ابرهرمون تنشيط المبايض المده عشر ايام . حمدالله خلصته وراح اشد حييلي ان شاءالله الاسبوع الجاي افضل ) ؟ ************ رقم النتيجة (الاولـــى ) الاسم: *نجمة وقمر* الاكاديمية التابعة لها : مسابقة الاوربت ترك الطول: 160 الوزن قبل المسابقة: 92 الوزن بعد الإسبوع ( 91): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ الافطار : سندويتش جبن قليل الدسم او بيضة مع كوب حليب قليل الدسم او كوب عصير الغداء : نصف صدر دجاج او سمك مشوي مع 5 ملاعق شوربة خضار وسلطة العشاء : سلطة زبادي او توست مع جبن مع كوب حليب ويكون فيه وجبة خفيفة بعد صلاة المغرب (قهوة مع حبتين تمر) هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي واستعمال جهاز الاوربتراك هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع ( ) بدأت في منتصف الاسبوع لتأخر تسجيلي في المسابقة ************* رقم النتيجة ( 1 ) الاسم: فاقدة غالي.. الاكاديمية التابعة لها: الاوربترك والفريق البرتقالي الطول:164 الوزن قبل المسابقة:61.4 الوزن بعد الإسبوع ( 1): 60,5 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ الغاء وجبة العشا هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لا هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها احيانا شاي اخضر هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟ الحمد لله على كل حااااااااااااال ************* رقم النتيجة (1) الاسم: مااميناا الاكاديمية التابعة لها : مسابقة الاوربت ترك الجزء الثالث الطول: 158 الوزن قبل المسابقة:75 الوزن بعد الإسبوع : ( 74.5) نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ريجيم السعرات 1800 سعره الفطور : 2توست بر+شريحة جبنه قليلة الدسم+ملعقه مربى او عسل الغدا: نص صدر دجاج او لحم(30جم)مشوي اومسلوق+ربع خبز بر او حبة وجبهخفيفـــــــه: حبة شابوره بر+شاي حليب بدون سكر العشاء: سلطة مع زبادي منزوع الدسم ونظامي ايقاف الاكل قبل النوم 4 ساعات هل مارستي الرياضة؟ اذكريها جهاز الاوربتراك+ايروبكس + تمارين شد للبطن والارداف والمؤخره والذراع والصدر+ قرص دوار+ مشي +نط الحبل هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر بالزنجبيل 3 مرات باليوم هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) وزنت في وسط الاسبوع يوم الاثنين ************** رقم النتيجة ( 1) الاسم: om firas الاكاديمية التابعة لها: الاوربت تراك الطول:174 الوزن قبل المسابقة:58 الوزن بعد الإسبوع ( ):57 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ما في رجيم هل مارستي الرياضة؟ اذكريها . نعم ساعه ونص واحيانا ساعه على جهاز الاوربت تراك هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها . لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟ ما كنت بدي ينقص وزني بس الحمد لله على كل شي ***************** رقم النتيجة (1 ) الاسم:Silent days الاكاديمية التابعة لها:الاوربت راك الطول:152 الوزن قبل المسابقة:54,400 الوزن بعد الإسبوع ( 1):53,400 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم النقاط هل مارستي الرياضة؟ اذكريها الاوربتراك هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟ الحمدلله حققت نتيجة مع اني كنت مررره مضغوطة بالدراسة **************** رقم النتيجة ( الأولى) الاسم:نانا الحلوة نانا الاكاديمية التابعة لها:يوميات الاوربتريك الطول:161 الوزن قبل المسابقة:64 الوزن بعد الإسبوع ( 64) نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف هل مارستي الرياضة؟ ساعة على الاوربترك هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا .........اتمنى بس الشاي الاخضر بعملي دوخة هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا أي ملاحظات على الإسبوع ( الحمد لله على كل حال ومآل) *********************

الاسم: بنت امها وابوها00 رقم النتيجة( الاولى) الاكاديمة مسابقة الاوربت تراك الجزء الثالث ...