هلا وغلا فيكم يااحبي لكم يااخواتي....
بنات حواء انا جاتني الدوره الله يكرمكم....هل عادي امشي ع السير..؟؟؟؟؟؟؟؟؟ والا في ضرر......انا مو متزوجه.....
الشي الثاني؟؟؟ انا خااااااااااطري انحف.....زي ماقلت لكم قبل انا وزني 100 وشوي..... المهم انا بديت هالاسبوع رجيم.........
والحمدلله مشيت عليه......
ورجيمي؟؟ ابتعد عن السكريات والنشويات والغازيات والكبسه والفطاير والمطاعم وكل شي يسمن........
ومعتمده ع الله ثم على الخبز البر والسلطه والحليب قليل دسم والزبادي والفواكه والبيض المسلوق......
وامشي يوميا ساعه تو ماكملت اسبوع......
انا ابي انحف ابي اصير عود......
وعندي عزيمه واصرار انحف....
لكن في شي احسه يحطمني يقولي فكي الرجيم..... والسير يطفش......وانتي اساس لو نحفتي راح ترجعين......
واقول في نفسي الحين لي اربع ايام وليه مابان علي النحف.؟؟
رغم ان هلي قالوا لي خفيتي شوي.....بس انا ابي بسرعه.....
ياليييييييييييييييييييييييت تشجعوني.........
وتكفون ردوا على موضوعي ورفعوه.....
ومشكوررررررررررررررررين..
لمسه دفى @lmsh_df
محررة فضية
بنات حواء....سالتكم بالله تدخلون....ضروووووووووووووووري جدا جدا.....................
34
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بالنسبه للمشي في الدوره اعتقد افضل انك ماتمشي اليوم الاول
اما بالنسبه انك حترجعي لو نحفتي فانسي هدي الفكره تمام
ووالله صديقه جاره اختي نزلت في 6 شهور 30 كيلو
كانت زيك عامله دايت وتاخد شاي الضيافه بعد كل وجبه
وماشاء الله من كثر ماهي فرحت بجسمها الجديد
عملت دايت اقوى من اللي سوته على مدار 6 شهور
ووالله يااختي اتمنى لكي من كل قلبي انك تنحفي
يارب تنحفي وانتي بخير
وارجع اقول ادعيلي وادعيلك
اما بالنسبه انك حترجعي لو نحفتي فانسي هدي الفكره تمام
ووالله صديقه جاره اختي نزلت في 6 شهور 30 كيلو
كانت زيك عامله دايت وتاخد شاي الضيافه بعد كل وجبه
وماشاء الله من كثر ماهي فرحت بجسمها الجديد
عملت دايت اقوى من اللي سوته على مدار 6 شهور
ووالله يااختي اتمنى لكي من كل قلبي انك تنحفي
يارب تنحفي وانتي بخير
وارجع اقول ادعيلي وادعيلك
عـــطر
•
لا يهمك .. ولا تقطعين المشي بوقت الدوره ..
انا تجيني و امشي عادي .. بالعكس المشي يحرك الدوره الدمويه و مفيد :)
ولا تخافين انك ترجعين وزنك اللي نحفتيه .. صدقيني اذا نحفتي وجربتي شعور الخفه والنحف بتصيرين خايفه تزيدين كم كيلو .
استمرررررررررري .. استمرررررررري .. استمرررررررررري..
.
انا تجيني و امشي عادي .. بالعكس المشي يحرك الدوره الدمويه و مفيد :)
ولا تخافين انك ترجعين وزنك اللي نحفتيه .. صدقيني اذا نحفتي وجربتي شعور الخفه والنحف بتصيرين خايفه تزيدين كم كيلو .
استمرررررررررري .. استمرررررررري .. استمرررررررررري..
.
اختي
ماادري بس انصحك ماتمشين هاليومين
لان الدورة متعبة وكثرة المشي تتعب الجسم
انا عن نفسي اتعب اذا مشيت كثير
اما الريجيم
على الاقل دخلي اللحم في القائمة
بنت عمي صلحت ريجيم فواكه وعصيرات وماء
لمدة شهرين فقط
ونحفت صح
بس تقول لي: مرة اشتهيت لحم
واكلت قطعة صغيرة جدا جدا
تقول بغيت اموت وبطني مغصني مررررررررة تعبت وراحت المستشفى واعطوها مهديء
والسبب ان المعدة تعودت على الفواكه والحليب والماء
ونسيت اللحوم والاكلات القاسية اللي يبي لها هضم
ولما اكلت لحمة صغيرة
معدتها افرزت العصارة وهضمت بس بعد شهرين << اكيد تتعب المعدة
اذا تبين ريجيم صح ابتعدي عن الارز والخبز الابيض والسكر الابيض فقط
انا عملت كذا ونحفت صح
بس كسولة تركت الريجيم
الله يوفقك ويسهل لك
ماادري بس انصحك ماتمشين هاليومين
لان الدورة متعبة وكثرة المشي تتعب الجسم
انا عن نفسي اتعب اذا مشيت كثير
اما الريجيم
على الاقل دخلي اللحم في القائمة
بنت عمي صلحت ريجيم فواكه وعصيرات وماء
لمدة شهرين فقط
ونحفت صح
بس تقول لي: مرة اشتهيت لحم
واكلت قطعة صغيرة جدا جدا
تقول بغيت اموت وبطني مغصني مررررررررة تعبت وراحت المستشفى واعطوها مهديء
والسبب ان المعدة تعودت على الفواكه والحليب والماء
ونسيت اللحوم والاكلات القاسية اللي يبي لها هضم
ولما اكلت لحمة صغيرة
معدتها افرزت العصارة وهضمت بس بعد شهرين << اكيد تتعب المعدة
اذا تبين ريجيم صح ابتعدي عن الارز والخبز الابيض والسكر الابيض فقط
انا عملت كذا ونحفت صح
بس كسولة تركت الريجيم
الله يوفقك ويسهل لك
ماعليك من أحد شدي حيلك
وقولي واثق الخطى يمشي ملكاً
وكرري طول الوقت أنا رشيقة أنا قوية
عشان تبرمجين عقلك إنك رشيقة ويتأثر جسمك بالبرمجة
وقولي واثق الخطى يمشي ملكاً
وكرري طول الوقت أنا رشيقة أنا قوية
عشان تبرمجين عقلك إنك رشيقة ويتأثر جسمك بالبرمجة
الصفحة الأخيرة
و يارب اكون افدتك و الله يعينا جميعا و الله ينحفنا بصحة و عافية و هذو هم الاهم الصحة و العافية
و بالنسبة للسير فعادي تمشين و انت عليك دورة بلعكس جيد و خليك على نظامك طريقك صح و الله يعينك اختي