رفع

يعطيكم العافية يارب

سوي رجيم التمر والحليب
لمده ست اسابيع وتنزلين 30 كيلو سويته قبل 3 سنوات كان شي بس يبغى عزيمه بشرط ما يدخل فمك شي غير وجبة الفطور 7تمرات وعلبه حليب السعوديه قليل الدسم ونفس الشي الغداء والعشاء وبين الوجبات المويه وحاولي تكثرين شرب الماء

موفقين خير