يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
ياهلا ببنات حواء كلكم
من يوم السبت ببدا ان شاء الله برجيم السؤائل واللي حابه تبدا معي ترد
ترى انا مسويته من قبل ونحفت 5 كيلو باسبوعين
يللا بنات انتظركم
نونو دبدوبه @nono_dbdobh
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.
ياهلا بالجميع
بالنسبه لكمية الشراب عااادي اشربي حتى الشبع ولو جوعتي نفسك بتطفشين وتخربين رجيمك
انا عن نفسي بشرب عصير 1 قريب فروت طازج وبعدها اسوي حليب قليل الدسم مع كورن فليكس اوول براون ويكون مهروس مرره
واذا جعت اقطع صحن كبير جح واكل الين اقول بس واخر وجبه علبة زبادي قليل الدسم
ولو مو حابه تكثرين سوي لك دله زنجبيل او اي مشروب ساخن
ولو تحبين شوربه
هذي اقتراحاتي واكلي -لاتقولين يجووع بالعكس كل ماتجوعين تشربين او تاكلين
من اليوم السبت ان شاء الله نبتدي
مع مشي نص ساعه
بالنسبه لكمية الشراب عااادي اشربي حتى الشبع ولو جوعتي نفسك بتطفشين وتخربين رجيمك
انا عن نفسي بشرب عصير 1 قريب فروت طازج وبعدها اسوي حليب قليل الدسم مع كورن فليكس اوول براون ويكون مهروس مرره
واذا جعت اقطع صحن كبير جح واكل الين اقول بس واخر وجبه علبة زبادي قليل الدسم
ولو مو حابه تكثرين سوي لك دله زنجبيل او اي مشروب ساخن
ولو تحبين شوربه
هذي اقتراحاتي واكلي -لاتقولين يجووع بالعكس كل ماتجوعين تشربين او تاكلين
من اليوم السبت ان شاء الله نبتدي
مع مشي نص ساعه
معاااكم بس أنا بديت من الخميس وزني 76 ونص ابغى اوصل ل 70 ومسموح بشوربه خفيفه بلا زيت وماجي وبستمر بأذن الله أسبوعين مع مشي ساعه أفضل عشان الترهل ,الله يوفق الجميع
انا قريت في احدالمنتديات رجيم السوائل :4 اكواب في اليوم حليب اولبن اوزبادي قليل الدسم-4 اكواب عصير-2 صحن صغير شوربه-توزعيهابانتظام في اليوم يعني كل ساعتين تاخذي لك حاجه مع شرب 8 اكواب ماء
ان شاء احاول ابدى معكم بس الدورة مابقى عليها الايومين بس ابحاول مااخربها الله ينحفنامن غير شر
ان شاء احاول ابدى معكم بس الدورة مابقى عليها الايومين بس ابحاول مااخربها الله ينحفنامن غير شر
الصفحة الأخيرة
بس بسووويه الاسبوع الجاااي كل مره اسويه يصير شي واوقفه
لكن بس اخلص رجيمي اللي فيه وراح ارجع له
مره دخل مزاااجي