السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم يا رشيقات < اتفائل بهذه الكلمه :happy:
المهم ياحلووات بدون هرج كثير ومقدمات بنزل الحمييه عشان تستفيدوا وان شاء الله لمن اوصل لوزني واثبت عليه راح انزلكم قصتي في عالم الرجيمات هذه :11:
لاني كتبت كلام كثير وراح كل الكلام قلت خيييره
الرجيم هذا انا في مره سويته من راسي قلت باكل تفاح سمعت ان يصفي البشره ويشبع ويحارب الله يكرمكم الامساك وسويتها 3 ايام نزلت 2 ونص وبعدها تركتها :)
وبرجع امسكها منن جديد كنت زمان ماسكه التمر واللبن كنت 87 ووصلت الي 63 ونص وتركته وماكملت ولا عملت تثبيت خاصه بعد رمضان معروف الخرجات والنوم مخربط وانفلونزا وحاله بس الحمدلله ع كل حال ودحين وزني 73
==============================================================
الجدول هو
الفطور والعشااء تفاحتين عادي اي شي احىمر او اخصر بقشرتهم راح انزل اي الفايده
الغذا اي وجبه بروتين
اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة
اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سك
اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله
اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .
اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .
اليوم السادس / مثل الاول .
اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة
========================================================
1/ تشربي مويه 8 اكواب باليوم
2/ تاكلي لبن زبادي علبه وحده قبل ماتنامي
3/ المشي او اوبتراك اي نوع جهاز او رياضه عندك ساعه كل يووم
=========================================================
* شرب 8 اكواب ماء يوميا
* اكل زبادي قبل النوم .
* المشي ساعة يوميا .
============================================
وهذا الرجيم مدته خمس ايام بس اكسري وبعدين ارجعي اعمليه من جديد ..
وطبعا التفاح فيها فوائد فيتامينات وانزيمات ومعادن تحارب السرطان والدهون في منطقه البطن وتعزز الشبع عندكم ..
فالكم الرشااقه يارب وشدووا الهمه شعوور النحف وانتي تصلي خاصه قيام الليل وتنظيف بيتك وتلعبي مع اولادك ماتحسسي انك فوق الستين وانتي دوبك توك صغيرره حرام نكون سبب ان المرض والعجز يدخل لنا من اقرب باب وهي باب السسسمنه خاصه في زمنا هذا كثره الامراض السكر والجلطات والغضروف وتمزق الاربطه وغيره غيره ربنا راح يسألنا عن هذا الجسم ليش ماحافظنا عليه واهتمينا فيه والتزمنا بووصيه رسوولنا عليه الصلاه والسلام
فكرووا فيها واحسسمووا القرار من الان وهاللحظه ..
واللسلام عليكم وصل الله وبارك علي حبيبنا محمد صل الله عليه وسسلم
أرجوان الشووق @argoan_alshook
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي ارجوان الله يوفقك يارب وتوصلين لهدف بس حبيت اسالك انا ابغي امشي في رجيم التمر واللبن ياليت تفديني من تجربتك ... لو فيه مشروبات حارقه او رياضتك وفي خلال كم نزلتي وزنك .. الله يسعدك فيديني .حبيبتي ارجوان الله يوفقك يارب وتوصلين لهدف بس حبيت اسالك انا ابغي امشي في رجيم التمر واللبن...
يارب امين وياكي
المشروبات برجيم التمر واللبن < الزنجبيل ونعناع وشاي اخضر
وكمان فيه زنجبيل وقرفه
والرياضه كنت اسوي الفرنسيه
والعب اوبتراك نص ساعه او ساعه
والتمر واللبن امسكي خمس ايام وافتحي يوم او يومين تكون اكلات صحييه بروتينات
المشروبات برجيم التمر واللبن < الزنجبيل ونعناع وشاي اخضر
وكمان فيه زنجبيل وقرفه
والرياضه كنت اسوي الفرنسيه
والعب اوبتراك نص ساعه او ساعه
والتمر واللبن امسكي خمس ايام وافتحي يوم او يومين تكون اكلات صحييه بروتينات
برنامج راااااااائعة متنوع ومفيد وانا ماشية بنظام مثله اختي الغالية وساتابع معكي يومياتي ان شاء الله
ربنا يوفقك وينولك مرادك ياااااااااااااااااارب
ربنا يوفقك وينولك مرادك ياااااااااااااااااارب
الصفحة الأخيرة
بس حبيت اسالك انا ابغي امشي في رجيم التمر واللبن ياليت تفديني من تجربتك ...
لو فيه مشروبات حارقه او رياضتك وفي خلال كم نزلتي وزنك ..
الله يسعدك فيديني .