تكفوووووووووووووووووووووووووووون ردو

لست آنـــآ

أن شــــــــــــــأأأأأأء الله تنحفي وتنحل مشـآكلك

أنــآ أنصحك بسير وتخفيف كــل ولو كــآن عندك وقت يسمح سجلي بنــآدي راح يفيدك حييييييل

اختي العزيزة لست اناعلشان تعودي جسمك لازم تخفيفي الاكل والاحسن ما تتعشي وتمشي اكثير اختي سوت هيك كبداية للريجيم كانت تفطر وتتغذا وما تتعشى وكانت تمشي ونقصت14 كبداية بعدين سوت ريجيم وهلأ ما شاء الله عليها سمبتيك والكل بحسدها اما عني انا فهلأ وبعد انضمامي لهذا المنتدى اتشجعت اكتير ومستمرة على ريجيم وانتي شوفي البنات في اكثير منضمين لجروبات معينة حاولي وبتمنالك التوفيق

اختي طولك 155سم لازم ويفضل يكون وزنك 50 كيلو إلى 60 فقط حاولي ماتزيدين اكثر
وصدقيني الأمر بسيط إن شاء الله لا داعي للحزن وسوف تزول هالسمنة وينقص وزنك إن شاء الله
ماقلت لنا كم وزنك؟:35:
اعترفي يالدبه
كم؟:o
شوفي عزيزتي لا تزعلين ولا يتكدر خاطرتس ولا النفسية تتدهور
عليتس بالتالي الرياضة المشي يوميا تعرفين وش معنى يوميا كل يوم المشي نصف ساعة او ساعة
وكذلك شرب شاهي الأخضر الصيني تشيان لونغ 3 مرات بعد الوجبات وشرب الكمون الدافي بدون سكر على الريق
وتقليل الأكل وصدقيني بينقص وزنتس وربي يساعدتس إن شاء الله


دعواتكم