بسم الله الرحمن الرحيم
بعد التحيه والسلام صراحه جبت لكم رجيم من جد فضيع . رحت عزيمه وشفت فيها وحده من زميلاتي
صراحه كانت سميته بشكل ملحوظ لا السمنه عندها في المنطقه السفلي المهم كان وزنها 76 كيلو يوم اقابلها صار وزنها 48 والله واقسم لكم بالله انها كلمتني بعدها يمكن باسبوعين وقالتلي انها صارت 44 كيلو وانها متضايقه وتبغي تسمن لانها فعلا صارت مخيفه . المهم انا ناويه ابداء الرجيم حقها والي تبغي تكتب لي وانا بنزل الرجيم الليله انشاء الله وببداء فيه من السبت وابغي معاي وحده وزنها ثقيل تبداء معاي وسلامتكم .
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بسم الله الرحمن الحيم
الريجيم :
1- في الصباح وعلي الريق ملعقة خل تفاح علي كوب ماء دافي
2- الافطار :
ويكون قبل الساعه 12 ضهرا
أ- كوب حليب منزوع الدسم + 2 شريحه بر الا حساء او اي بر خاص بالريجيم
ب- ربع رغيف بر +قطعه صغيره جبن قريش + كوب شاهي بدون سكر (محلي ببديل السكر )
ج-ربع رغيف بر + 2حبه بيض مسلوق + حبة خيار وحبة طماطم
3- بعد الساعه 12
حبة فاكهه عدا الممنوع ( مانجوا - العنب - الموز - التين - التمر )
4- الغداء:
أ-قطعة دجاج + شوربة خضار مسلوق عباره عن ( جزر كوسه وقرنبيط الزهره فاصوليا معا قليل من الشوفان الكويكر والملح واليمون ) + ربع رغيف بر
ب- قطعة لحم + صحن سلطه مشكل + ربع رغيف بر
ج-تونه بدون زيت+ صحن سلطه + ربع رغيف بر
5- الساعه 5 او بعد الغداء بساعتين :
كوب لبن منزوع الدسم مهم وضروري
6_ المغرب :
شاهي اخضر وافضلها ابوشيبه وبدون سكر
7- العشاء : يوميا وثابت علبة زبادي منزوع الدسم + حبة تفاح حجم وسط
8- النصائح :
ا- المشي نصف ساعه يوميا
ب- عدم اضافة الزيت او السمن او الزبده او البهارات او مرقه الدجاج ماجي
ج-يمكن استبدال السلطه بلشربه والعكس صحييح
=9= اخيرا
مدة الريجيم 6 ايام ويكون يوم الجمعه من كل اسبوع مفتوح لكسر الريجم ويكون بتناول الافطار + وجبة واحده تكون الغداء والعشاء وتكون دسمه ولا في اي مطعم تشتهين بدون ببسي الا دايت وبدون ايسكريم او حلي بمعني صحيح ابتعدي عن السكريات في اليوم المفتوح
اي استفسار انا حاضره
والرجاء الدعاء لي بنقص وزني
الريجيم :
1- في الصباح وعلي الريق ملعقة خل تفاح علي كوب ماء دافي
2- الافطار :
ويكون قبل الساعه 12 ضهرا
أ- كوب حليب منزوع الدسم + 2 شريحه بر الا حساء او اي بر خاص بالريجيم
ب- ربع رغيف بر +قطعه صغيره جبن قريش + كوب شاهي بدون سكر (محلي ببديل السكر )
ج-ربع رغيف بر + 2حبه بيض مسلوق + حبة خيار وحبة طماطم
3- بعد الساعه 12
حبة فاكهه عدا الممنوع ( مانجوا - العنب - الموز - التين - التمر )
4- الغداء:
أ-قطعة دجاج + شوربة خضار مسلوق عباره عن ( جزر كوسه وقرنبيط الزهره فاصوليا معا قليل من الشوفان الكويكر والملح واليمون ) + ربع رغيف بر
ب- قطعة لحم + صحن سلطه مشكل + ربع رغيف بر
ج-تونه بدون زيت+ صحن سلطه + ربع رغيف بر
5- الساعه 5 او بعد الغداء بساعتين :
كوب لبن منزوع الدسم مهم وضروري
6_ المغرب :
شاهي اخضر وافضلها ابوشيبه وبدون سكر
7- العشاء : يوميا وثابت علبة زبادي منزوع الدسم + حبة تفاح حجم وسط
8- النصائح :
ا- المشي نصف ساعه يوميا
ب- عدم اضافة الزيت او السمن او الزبده او البهارات او مرقه الدجاج ماجي
ج-يمكن استبدال السلطه بلشربه والعكس صحييح
=9= اخيرا
مدة الريجيم 6 ايام ويكون يوم الجمعه من كل اسبوع مفتوح لكسر الريجم ويكون بتناول الافطار + وجبة واحده تكون الغداء والعشاء وتكون دسمه ولا في اي مطعم تشتهين بدون ببسي الا دايت وبدون ايسكريم او حلي بمعني صحيح ابتعدي عن السكريات في اليوم المفتوح
اي استفسار انا حاضره
والرجاء الدعاء لي بنقص وزني
الصفحة الأخيرة
ان شاالله نزول بالصحة والعافية
بصراحة احترم في صديقتك قوة الارادة واستمرارها بالرجيم ونالت الوزن الحلو مقابل صبرها
انا امتى تصير عندى ارادة وابطل اكل وحشى ... ابداء بالرجيم يومين وثالث يوم اقول بلالالالالالالالالالاش
اللهم لك الحمد والشكر
بالتوفيق حبيبى فى رجيمك ان شاالله