إختي نبراس اليقين
الفكره بشكل عام هي نوع من الرياضه ممكن ما تاخذ منج نص ساعه باليوم بس النتيجه راح تلقينها خلال اسبوعين.
و راح أحاول خلال هاليومين إني أكتب اللي فهمته .. و إن شاء الله الأخوات مايقصرون معانه
q8plaza
•
q8plaza
•
T-Tapp
عباره عن تمارين متناسقه تتم بشكل يحرك عضلات الجسم و يقويه و يزيد من عملية الأيض.
مع هذه الرياضه سترين النتائج بالمظهر العام للجسم و ستحسينه بالداخل من ناحية الجسم.
تركز هذه الرياضه على العضلات مما يؤدي إلى خسارة الإنشات من قياسات الجسم و قد يؤدي إلى تخفيف الوزن , ليس الهدف من هذه الرياضة حرق السعرات و إنزال الوزن بل تنسيق الجسم بشكل يؤدي إلى عدم تصديق من سيراك بأنك قد لاتكونين خسرت من وزنك.
على المدى البعيد .. ستقيك هذه الرياضه من مرض ترقق العظام لأنها ستزيد من كثافة عظامك.
مما ستكتشفينه ان كلما زادت مرونة عضلاتك و كثافتها .. ستزداد عمليات الأيض مما يؤدي بالتالي إلى حرق السعرات (دهون + تخفيف مظهر السيلولايت)
عباره عن تمارين متناسقه تتم بشكل يحرك عضلات الجسم و يقويه و يزيد من عملية الأيض.
مع هذه الرياضه سترين النتائج بالمظهر العام للجسم و ستحسينه بالداخل من ناحية الجسم.
تركز هذه الرياضه على العضلات مما يؤدي إلى خسارة الإنشات من قياسات الجسم و قد يؤدي إلى تخفيف الوزن , ليس الهدف من هذه الرياضة حرق السعرات و إنزال الوزن بل تنسيق الجسم بشكل يؤدي إلى عدم تصديق من سيراك بأنك قد لاتكونين خسرت من وزنك.
على المدى البعيد .. ستقيك هذه الرياضه من مرض ترقق العظام لأنها ستزيد من كثافة عظامك.
مما ستكتشفينه ان كلما زادت مرونة عضلاتك و كثافتها .. ستزداد عمليات الأيض مما يؤدي بالتالي إلى حرق السعرات (دهون + تخفيف مظهر السيلولايت)
الصفحة الأخيرة
q8 وسماسم
بصراحه ما فهمت اي شي من هالمواقع كلها انجليزي
ممكن تختصرولي اكثر............اذا مافي مانع
وشكرا