عل البركه التجمع الجديد
مشكوره نايس
لك كل الحب والتقدير
الاسم ام ياسر
الوزن 62،٨ كجم
الهدف ٥٥ كجم
يومي
ف/5تمرات
غ/صدر دجاج مشوي
ع/زبادي بالخيار+عصير اناناس
السناك 3تمرات +قهوه
المويه لتر ونص لسه ماخلصتو
رقص 10 د
سير 20د
تصفيق 100م
وكوب زنجبيل قبل النوم
ف/5تمرات
غ/صدر دجاج مشوي
ع/زبادي بالخيار+عصير اناناس
السناك 3تمرات +قهوه
المويه لتر ونص لسه ماخلصتو
رقص 10 د
سير 20د
تصفيق 100م
وكوب زنجبيل قبل النوم
سمر2005
•
مساء الخير
مبروك الملف الجديد
وزني اليوم 58،6
وانا مسافره اذا رجعت سجلت بوزني الي ارجع به ههههههه
ورمضان مبارك علينا وعليكم
مبروك الملف الجديد
وزني اليوم 58،6
وانا مسافره اذا رجعت سجلت بوزني الي ارجع به ههههههه
ورمضان مبارك علينا وعليكم
الصفحة الأخيرة
الوزن 64
الهدف 55