رياضة وريجيم بس الوزن ...........

حبيبتي مش مهم الوزن الاهم هو القياسات مادام انه قياساتك تنقص وتنزل خلاص يكفي وبعدين الرياضة تكون عضل (مش ترتعبي وتقولي عضل يعني مثل الرجال) لا العضل البنوتي شئ حلو وجميل ...العضل وزنه اكبر من وزن الدهون علشان كذا بتلاحظي ان وزنك بيثبت لكن بعد فترة بيبدء بالنزول ...انا كان يستوي فيني احباط من سبت الوزن علشان كذا رميت الميزان والان ماشية على القياسات ...ام عن الدواء فما اعرف البنات يفيدوكي وربنا يرزقك ويرزقني الذرية الصالحة

اختي انا مثلك

لكن جميل ان القياسات تتغير و تصغر الملابس

الي يخلي الوزن ماينزل قله شرب الماء حاولي تكثري من الماء

الشيء الثاني..ان العضلة تكبر وتاخذ وزن يعني لا تخافي اهم شي الدهون الي تحلل

وحاولي وقت الجوع تاكلي فواكه الي تساعد على الحرق مثل الاناناس والكي وي والجريب فروت والبرتقال التفاح..

واذا تحبي خذي نصائح الدكتوره هنادي انا اشمي معاها ومستفيده

تحياتي لك وبا التوفيق لنا جميعا

انا بعد مثلك الان الميزان ثابت من شهر مع انه كل ملابسي كنت ما اقدر البسها صغرت بعد الحمل ولكني الان البسهم جميعم ولكن الغريب الوزن ثابت
انا محتارة كثير

اختى الغالية
اهم حاجة المقاس
و مش الوزن لانة ممكن تكون
كتلة العضلات عندك زادت فى الوزن

أنا مثلك ..
مرت علي فتره قالوا لي فيها إني ناحفه ..
مع إن الوزن ثابت ..

خلي مقياسك قياساتك ولبسك وبس ..
ماعليك من الميزان ..

كملي مشوارك ..

بالتوفيق

:)