من المعلوم أن صحة وجمال الشعر يعكس بشكل كبير صحة وعافية الجسم حيث الجسم السليم بالشعر السليم ، ولأن الشعر السليم يعني قبل كل شيئ فروة رأس سليمة وصحية ولأن فروة الرأس هي خلايا حية تتنفس وتتغذي وبالتالي فإن التغذية الصحية ضرورية من أجل نمو صحي لبصيلات الشعر.
وعالم العناية بالشعر عالم كبير يتراوح من العناية الوقائية الى العناية العلاجية ومليئ بالكثير من المستحضرات . و هناك الكثير من الدراسات العلمية التي أثبتت أن كثيرا من الأعشاب تلعب دورا هاما في المحافظة على صحة وجمال الشعر وذلك لما تحتويه من مواد غذائية ضرورية لنمو الشعر ولعملياته الحيوية.
ولتعميم الفائدة فيما يلي بعضا من الأعشاب التي ثبت أن لها الكثير من الفوائد الصحية للشعر :
- عشبة اكليل الجبل (حصا اللبان ) :
يستخدم منقوعها كمضاد للقشرة ولإعطاء الشعر الأسود لمعانا وبريقا .
- جذر الارقطيون (Burdock Root) :
يستخدم منقوعها لمنع تساقط الشعر ولتشجيع نمو بصيلات شعر جديدة .
- البابونج :
يستخدم منقوعها للتخلص من القشرة ولتفتيح الشعر وزيادة لمعانه .
- القراص :
يعمل علي تقوية بصيلات الشعر (ويستخدم كشراب مثل الشاي للمحافظة على صحة الشعر).
- عصير الليمون مع البابونج :
يستخدم كبلسم للشعر .
- منقوع البقدونس والميرمية و خلاصة الصبار:
لمعالجة الشعر الجاف .
- عشبة الخزامي (lavender ) ، النعنع :
لمعالجة الشعر الدهني .
- عجينة الحنا مع قليل من القهوة وعصير الليمون :
علاج ممتاز لتساقط الشعر .
- منقوع أوراق النيم( neem leaves) :
لمنع تساقط الشعر الناتج عن الفطريات .
- العسل :
يستخدم مع زيت الزيتون ومسحوق القرفة لتقوية فروة الرأس ومنع تساقط الشعر .
- خل التفاح :
يستخدم مع زيت الزيتون لمنع تساقط الشعر .
ويجب أن نعلم أن التغذية الصحية والمتوازنة والغنية بفيتامين (A) مثل الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة وبالبروتينات مثل حبوب الصويا وتجنب المأكولات والمشربات الجاهزة التي تحتوي على مواد كيماوية ضارة مهم جدا من أجل شعر صحي .
اتمنى الاستفادة للجميع