بدخل نادي رياضي وش تنصحوني

انا كنت اسوي رياضه وبعد ماتركتها خرب جسمي نصيحه مني لك عليك بالمشي الفلوس اللي بتشتركين فيها بالنادي اشتري فيها سير كهربائي وامشي يوميا ساعه وان شاء الله خلال فتره بسيطه راح تلاحظين الكرش بدت تخف وجسمك يتعدل وحتى لو وقفتي بعدين ماراح يخرب جسمك ..

انصحك ....أنصحك .....ثم أنصحك في الرياضه (تبين اكثررر)
والله مره كويسه للجسم وحتىلنفسيه
اما ان جسمك يخرب بعد ماتتركين الرياضه فهو مو صحيح
انا عن تجربه اربع سنوات اسوي رياضه ولي سنتين ماسويت صحيح انو سمنت بس جسمي ماترهل ولا شي بالعكس شكلي يعطي اقل من وزني

بس اذا كنتي تبغين يبين تغير في جسمك واضح ترى مارح يكون في يوم وليله لازم تقريبا ست شهور بتحسين في الفرق

شجعتوني وخوفتوني انا ما توقع اني استمررر كثير كان بالي انه شهر شهرين بلكثير بيتنسق جسمي .......

انامو سمينه مره بس لي بطن وشوي ارداف ودي بطني ينمسح والي مخوفني

السمنه يعني هل ممكن اني افرط مررره لمى ابطل حتى لو محافضه من ناحية الاكل

واشكركم جميعآآآآآآآآآآآآآآ