تستطعين اكل ما تشتهين و تنحفي 2ك ونص

خسارة الوزن بسرعة هو رغبة الغالبية العظمى من القائمين بالرجيم الحصول على الوزن المثالى باقصى سرعة ممكنة و لكن هل هناك اضرار لانقاص الوزن بسرعة؟؟ الرجيم الناجح هو الرجيم الذى يستمر فيه الجسم فى خسارة الوزن باستمرار لكن محاولتك لاجبار الجسم على خسارة الوزن بسرعة اكثر من 2 كيلو اسبوعيا وهى النسبة المثالية التى ينصح بها الاطباء بالرغم من انها قد تبدوا بطيئة نسبيا هى محاولة لن تؤدى سوى الى الخلل فى توازن الجسم و تؤدى الى العديد من الاضرار الاخرى التى يكون بعضها احيانا شديد الخطورة
بعد نجاح ريجيمي الخاص قررت ان افيد كل سيدة في التخلص من وزنها الزائد وتتمكن في نفس الوقت من تناول المثلجات و الحلويات
وجبة الافطار تناولي ما تريدين (خبز غلال كيك زبدة شكلاطة ....) بكمية غير محدودة لكن تجب إنهاء قبل الساعة التاسعة صباحا
وجبة الغداء :happy: تناولي ما تريدين (معكرونة رز...) بكمية غير محدودة بشرط ممنوع تناول الخبز او الغلال والمفاجاة تستطيعين تناول كمية معتدلة من المثلجات بعد الاكل مباشرة لكن يجب ان تكملي الوجبة قبل منتصف النهار
وجبة العشاء:happy: تناولي كمية من السلطة او الشوربة مع دجاج مشوي او مطبوخ ان لم تريدي تناولي سمك مشوي او مطبوخ يجب اتمام
الوجبة قبل السابعة مساء
ملاحظات. ممنوع منعا باتا تناول الخبز والفواكه الا في وجبة الافطار ولا يجب تناول المشروبات الغازية :
يمكن ان تمشي ساعة في النهار او تقومي ببعض التمارين في البيت او تمارسي رياضة تستطعين الجري فيها (التنس . كرة السلة. كرة القدم ....)
جربت هذا الريجيم البسيط و تخلصت من 2 كيلو في الاسبوع بسهولة :happy:
عندما تحصلين على وزن مثالي يمكنك ان تضيفي قطعة خبز صغيرة او قطعة فاكهة لوجبة الغداء لتحافظي على جسمك