شوفي حبيبتي

أنتي الان بامكانك تنزلين من وزنك أكثير وبسرعه لكن في أحتمال يرجع

فافضل شي كثري من شرب الماء وخاصة قبل الوجبه ب30 د

وكلي سلطه و فواكه قبل الوجبه

وجبة العشاء اشربي شوربه و عصير وزبادي

ومشي 30د يوميا وستخدمي زيوت لتدليك جسمك .


اللهم صلي على محمد وال محمد.

يعطيكم العافيه


:)

سؤال بنات


ابغى رجيم ينزلني 35 كيلو بشهرين


يااااليت احد يفيدني

35 في شهرين هذا انتحار مو رجيم

ممكن 10 كيلو في شهر مع اصرار وارادة

ريجيم اللبن والتمر مع رياضة المشي والدرج