رجيم بدون ماتحرمين نفسك

سلام
بنات انا عندي رجيم مرره عاجبني وباستمر عليه واحسه حلو ومافيه ملل
الفطور 2 توست مع ملعقه لبنه او جبنه او بيضه مسلوقه +كوب شاي بملعقه صغيره سكر


الغداء 2 توست مع مارتديلا او دجاج سويه بطريقه صحيه بدون زيوت مع كوب عصير طبيعي او سفن دايت
المغرب سناك3 حبه تمر مع قهوه او قطعهةصغيره حلا مع القهوه او شوكلاته صغيره مع القهوه


العشاء ماافيه
وش رايكم فيه طيب تتوقعون كم ينزل بالشهر ؟؟؟؟؟؟