بنات موقع لحساب وزنك للسمينات وللنحيفات اكلات كل شي فيه

انا طولي 170 كيف الوزن المثالي 55والله بصير هيكل عظمي
انا وزني المثالي من 65الا70
الله يحفظك ويحفظلك كل غالي ويحققلك امنياتك حبيبتي

جزاك الله خير
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

وزني المثالي 45 << بالاربعين
طولي 158 الى 160
بجد بصير خيط يمشي .. هع هع
يسلموو عسوووله انا اتمنى بس 55 ووااااااااوز وناسه
يارب أوصلها بصحه وعافيه

يسلمووووووووووووووو

وزنك المثالي هو ٤٧,١ كلغ












حاجتك اليومية هي ١٧٧٩ سعرات حرارية ماذا يعني ذلك؟

يحتاج جسمك إلى السعرات الحرارية المذكورة أعلاه لتأمين حاجته اليومية من الطاقة.

ما تستهلكه من سعراتٍ حرارية له تأثير على وزنك:

- إذا تناولت القليل من السعرات الحرارية سوف تخسر وزناً، وسوف يأخذ جسمك حاجته من الطاقة المخزَّنة في الدهون والعضلات.

- إذا تناولت كمية كبيرة من السعرات الحرارية سوف يزيد وزنك لأن جسمك سيخزِّن فائض حاجته من الطاقة على شكل دهونٍ.

- إذا تناولت ما يحتاجه جسمك من السعرات الحرارية، حينها سوف تحافظ على وزنك، لأن جسمك سوف يحصل على حاجته دون تخزين الكمية الزائدة و دون استهلاك اية طاقة مخزَّنة.