الله ينحفك وينحفنا بصحه وعافيه ورشاقه

لا تسوين ريجييم امشي ع التخفيف يعني قللي اكلك

اشربي 2 كاستين شاي اخضر في اليوم بس لازم بعد الاكل بساعتين

امشي يوميا لمده ساعه




هذي للصدر








وللخصر تحصلين في محلات الرياضه قرص للخصر

مره رهيب

البندري كم نزلتي في الاسبوع الثاني من رجيمك ؟؟........بعد اذن صاااحبه الموضوع حمسني رجيمك احسوا مايجوع وحلو..

نزلت 3 كيلو اسبوعيااا
ولي باك بموضوع رجيمي كامل وراح ارسلك الرابط باذن االله

رفع

رياضه ورياضه وريااضه وريااااااااضه