شوفي ياقلبي 
انا عندي سمنه فضيعه من الفخذ الين الركبه. 
و جسمي يتأثر بسرعه بالأكل 
يعني لو اكل جالكسي  كامل  من صاني يوم الساعه تضيق على يدي وانتفخ 

بس شوفي انتي بالبدايه لاشريتي اكل من برا قطعي في صحن خياره وطماطما وحبتين خس 
وكليها مع وجبتك او قبلها 
ابدي شوي شوي الين تتعودين على الخضار 

وبالنسبه للحلويات غيري شوي  خذي فراوله عاد الفراوله هااابه بالسوق رخيصه مررره قطعيها انصاص مع موز وكيوي وحطي على جنب نوتلا وتلذذي باحلى حلى 

والشبس انا ساحبه عليه من زماااااان 
حتى بناتي 
صرت اقطع البطاطس الطبيعيه شرايح رفييييعه جدا واقليها وارشهل بملح او فلفل احمر مطحون 
تطلع احلى من الي بقراطيس 

واهم شي المشي وشرب 8 كاسات مويه باليووووم 

التغيير اذا  ما بدأ من داخلك ماراح يصير 
وعسى الله يوفقك وينحفك من غير شر 

لالا الشمر يسمن ابعدي عنه
كثري ماء قبل الوجبات يحسسك بالشبع

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ****

اللهـم لـك الحمــد كمــا ينبـغي لجـلال وجهــك وعظمــة سلطــانـك ****

سبحان الله وبحمده

اما الشمر يسمن ههههههههههه حبيبتي معروف انه ينحف ويشد كمان