السلام عليكم
حبيباتي وخاصه وليده ان جد فاشله بالقروبات يعني ادخل كم يوم او كم اسبوع واطلع بس بأذن الله بستمر معكم
ببدأ بكره بأذن الله ال 5 ايام بروتين صافي وعندي اسئله:
اكل بروتين صافي يعني لحوم او دجاج او سمك مسلوق او مشوي صح؟
مشتقات الالبان ممكن زبادي او لبن او حليب خالي الدسم صح؟
النخاله في احد اشتراها من جده ومن فين ؟
واخيرن طلب اللي بتساعدني وتدخل موقع دوكان وتسويلي جدول الله يوفقها دنيا واخره وربي لاادعيلها باللي تتمنى
حبيباتي اللي تبغاني احسب لها تنسخ الاسئلة وتجاوبها زي ماهي بالزبط والا اعتذر عن الحساب
- الوزن الحالي
-الهدف
-عدد الريجيمات اللي سويتيها قبل كده
-اعلى وزن وصلتيه في حياتك
-اقل وزن وصلتيه بعد سن 18
-الوزن الثابت لديك غالبا
-الطول
-تبغي نزول سريع ولابطيء؟
-لديكم سمنه في العائلة
- عدد مرات الولاده
- نزولك عادة سريع ولا بطيء
- تقليل الاكل يصيبك بالتعب؟
-افحصي عظمك باامساك المعصم بين الابهام والسبابه هل تتلاقيى الاصبعين. ؟
وايضا هل هناك فراغات بين الاصابع في القاعدة او انها متلاصقه؟
- الوزن الحالي
-الهدف
-عدد الريجيمات اللي سويتيها قبل كده
-اعلى وزن وصلتيه في حياتك
-اقل وزن وصلتيه بعد سن 18
-الوزن الثابت لديك غالبا
-الطول
-تبغي نزول سريع ولابطيء؟
-لديكم سمنه في العائلة
- عدد مرات الولاده
- نزولك عادة سريع ولا بطيء
- تقليل الاكل يصيبك بالتعب؟
-افحصي عظمك باامساك المعصم بين الابهام والسبابه هل تتلاقيى الاصبعين. ؟
وايضا هل هناك فراغات بين الاصابع في القاعدة او انها متلاصقه؟
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله راجعه من الجمعه لان عندي ضيوف والله يسهل