شرايكم بحمية 1000 كالوري

ااااااااااااب لعيونك ..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

لا تحبطين نفسك اكيد بتنحفين لو مشيتي على 1500 كالوري
لان وزنك كبير
واكيد ادا رجعتي تاكلين بيرجع وزنك

الله يجزاك خير

نصيحتى لك بلاش تاخدى كالورى اقل من احتياجات جسمك
كدا هتتعبى و جسمك هيحارب الحرمان و يخزن الدهون
زى ما الاخوات قالوا خدى 1500 كالورى و توكلى على الله
و ان شاء الله تنحفى من غير تعب و حرمان
و لو حابه تتاكدى اكتبى فى جوجل
التفاح الاخضر اله حساب السعرات الحراريه
و هتفيدك جدا بعدد السعرات اللازمه لك