نحفت 2كيلو في 3 ايام!!!

علاج السمنة والنحافة

بنات حبيت افيدكم

انا وحده ماتستغني عن التمر ابدا

ولازم قهوة الصباح اذا ماشربتها اصدع بقووووة

وماعاد فيني عالرجيمات خلاص تعبت منها مرررره

ودايم احاول في رجيم التمر واللبن بس لازم يخرب مااقدر استمر

المهم قبل ثلاث ايام صرت اصحى الفجر اتقهوى واكل تمر عادي مو لازم 7حبات وكمان مااكثر مره

والتمر خلاص عشان سعراته قليله

وباقي اليوم كل ماجعت اكل زبادي المراعي خالي الدسم واللي تبي تاخذ زبادي فيتال طعمه احلى واشرب مويه

حتى لو كنت نايمه وحسيت بجوع اصحى اكل زبادي واشرب كاس مويه وارجع انام


والله اليوم اشوف وزني 66 مررره فرحانه لأني ماشاء الله تبارك الله نزلت من 84 الي 68 ومو راضي يتحرك ابد

مره يرجع 70 ومره 68 بس اليوم وزنت كان نازل ويارب اوصل 56

السعرات في الزبادي مكتوب 181لكل 100غرام
والعلبه فيها اكثر من 100غرام
يعني يمكن 200سعره
بس عادي لأن مافيه دهون كثير وهو يساعد تذوب الشحوم اللي في الجسم
دعواتكم والله اهلكتني الرجيمات واحس جسمي ترهل ومعدتي ماعاد تتقبل الاكل

ويارب كلكم تنحفون بصحه وعافيه
35
5K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

**ودي اسولف**
**ودي اسولف**
مبرووووووووووووووووك يا قلبي

وعقبالي
&usa&
&usa&
مبرررررروك
رغم الالم باقي امل
ماشاء الله تبارك الله مبروك عليك واستمري
حنوونة
حنوونة
lممتاز
أم يــــــــسوري
مبررررررررررررررررررررررررروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك