اب

استخدمي خلطة حلم 3 مرات باليوم ..
وماش مطحون (ملعقه ماش مع نص ملعقة حلبة مجروشة) اما مع زبادي او حليب او لبن اوحتى مع مويه مرتين باليوم..
وبعد كل صلاه 5 تمرات...
طبعا مع الوجبات الرئيسية ...
ولاتنسين تاكلين بين الوجبات اي شي حلى او مسليات ....الخ
وشي مهم جدااااااااااا" اللي هو الرياضة حاولي قبل الغداء بنص ساعه يوميا" تسوي رياضة مثلا كالمشي او اي تمارين..........."
وباذن الله راح يزيد وزنك زياده صحية...

لله يمتنك قد نعمان اللي في افتح ياسمسم

كلي خبز انتي سويه دقيق وملح وشي خمير وحطي بالفرن وكلي منه مع سمن وعسل يوميا بكثره
اشربي حليب كامل الدسم وكثري سكر
المهلبيه الصفراء والبيضاء تمتن مرررررررررررره


الله ينحفني يارب وانزل بالستين مليت من السبعينات

صديقتي كانت نحيفه قوه وكنت انا اسمن منه بشوي شفته بعد فتره اثره سامنه وجسمه يجنن وسالته وش سمنك قالت شغالتنا معطيتن طريقه اشربه قبل لانام وسمنتن بعد الله بس انا للامانه ماجربته لاني عجازه اللي هي تسوين حليب وتحطين معه ملعقه خميره صغيره وملعقه عسل وتاكلين حلاو السمسم اذا تعرفينه

يارب ولدي يسمن بالعافيه