انا جربته يرجعك دببببل لو ماحافظتي على جسمك

جربته كثير وهو باختصار نصف كيلو كل يوم

انا جربته بنات
وانا صايمة يفيد كثيير وينزل الوزن واهم شي يعني مثل اي رجيم اذا تاكلي مثل قبل اكيد بترجعي يعني شنو متوقعة تخفي مثلا؟؟؟
باختصار الرجيم تاكلين 21 تمرة مقسمة على الوقت انا سويتوانا صايمة يعني كذا الجدول
الفطور:7 تمرات مع كولب لبن خالي او قليل الدسم
الساعة 10: نفس الشي
السحور نفس الشي
نقصت 4 كيلو ب 5 ايام مع التخبيص

ررررفع 
امس باديه فيه ياااارب انزززل وزززن 

نفسي أجربة