لاعادي ياقلبي
انااللي اسفه غثيتك
تسلمييييييييين
والله انك ماقصرتي

انام ع كلام الاريج لانه نفس الكلام اللي قاله دكتور التغذية الي

عزي ايماني
يعطيك الف عافيه

عزيزتي نسيم الود :26: المسألة بسيطة جداً...
أنتي أدرى بشكل جسمك وتقسيماته وتوزيع الدهون فيه...
يعني أعطيج أقرب مثال وهو أنا طولي 167 سم ووزني 66 كيلو..
وانا بنيتي متوسطة لكن التركيز في الجزء السفلي من الجسم..
والكل يقولي جسمي زين لكني أنا أعرف جسمي عدل وأبي أنزل 10 كيلو تخيلي... بس عشان ينحف الجزء السفلي..
فعشان كذا مهما قلنالك وحطينالك فرضيات أنتي أدرى بجسمك...
ومبدئياً انحفي 8 كيلو إذا شفتي إنه جسمك صار حلوومتناسق وقفي...
وإذا لاحظتي إن جسمك بحاجة تنقصي أكثر كملي المشوار لحد ما توصلين للشـــكـــل المطلوب..
لأن ((الشكل)) هو المهم مهب الوزن يا أختي...
وإن شاء الله تنحفين وتوصلين لمبتغاك...
تحيتي لك :26:

الاريج
يعطيك الف عافيه يالغاليه
وكلامك صحيح والله
تسلمين ياعمري على متابعتك
والله يجزاك الجنه:26: