هلا نرمين
انا عامله دلوقتى رجيم الزبادى والفاكهه والخضار وان شاء الله لما اكمل فيه شويه هاخد يوم فرى وبعدين هعمل ده
انا مش عارفه هخلص التانى امتى عشان هو باقى فيه حوالى 10 ايام
لكن بصراحه انا زهقت منه جدا فا ممكن اوقفه فى اى يوم وبعده الفرى وبعده ده
ان شاء الله
وهوزن قبله وبعده عشان اشوف هينزل اد ايه فى الاسبوع
هلا نرمين
انا عامله دلوقتى رجيم الزبادى والفاكهه والخضار وان شاء الله لما اكمل فيه شويه هاخد...
فى كل الايام مسموح بالشاى والنسكافيه بسكر الرجيم
ممنوع خالص السكر الطبيعى فى الاسبوع ده
بالظبط دى الخضروات ويفضل بدون جزر او واحده صغيره فقط
وكمان مسموح بالكوسه والكرنب وواحده طماطم او اثنين والكرفس والبقدونس
يعنى خضروات الرجيم
لالالالالالالالالالا
نوع واحد فقط طول اليوم
مثلا لو تفاح يكون اليوم كله تفاح فقط
او برتقال نفس الشئ
ويفضل فى الفاكهه التفاح او البرتقال
اه الزبادى هو الروب ويكون خالى الدسم
بالنسبه للاوزان انا مش عارفه
ولو هتجربيه قبلى قوليلى على النتايج :) :)
مشتاقة للاهل
مشكوره حبيبتى ...... تسلمى