خلاص مليت بلا ريجيم بلاهم

علاج السمنة والنحافة

زهقت والله زهقت

شهر كامل حرمان وتعب ورياضه وجوع واخرتها ولاكيلوا ينقص

والله ببكي

يابنات من شهر وانا مسويه تخفيف للاكل

لا دسم لا حلويات لا شيبسات

وجبات خفيفه ماتشبع الاطفال مع الخضار والفواكه احيانا ما اقدر انام من الجوع

مشي لايقل عن ساعه

تمارين شد البطن والفخذ

ركوب الاوربت تراك

وكل هذ1 ولانزلت ولاكيلوا


بمممممموووووووت من القهر وقسم بالله

خلاص بطلت ريجيم اذ1 كله واحد

بالله يابنات فيه احد منكم زيي؟؟

فضفضوا لي زى ما فضفضت لكم:icon33:
20
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

pink fo0ofo0o
pink fo0ofo0o
الثبات شي طبييييييييعي
اتركي الرجيم لمدة اسبوع كلي كل شييييييييييييي يخطر بـ بالك
بعدين ارجعي للرجيم وشوفي ايش يصير
أميره الورود
أميره الورود
تبين في شهر ينقص لالالازم على الاقل اكثر من سته شهور عن تجربه

زي ماكنتي تاكلين زمان ويزيد وزنك وماتحسين الحين سوي الرجيم زي كذاا ههههههه

بس لالالالالاحياه مع الياس؟؟ خلي عنك عزيمه واصرار
جنوبيه كول
جنوبيه كول
لا تزعلي نقسك انا لي سنه رجيم ورياضه وحرمان نزلت في البدايه 12 كيلو وبعدها وقف النزول من 3 شهور وانا لازلت العب ورجيم
ولا فيه فايده احيانا اقول خلاص باوقف وبكيفه بس ارجع اقول حرام تعب سنه يرجع في شهر ولا شهرين .فاستمري وقوي عزيمتك
ولا تيأسي وروحي أخصائية تغذيه تدلك على نظام يناسبك .ارجوا اكون افدتك والله يوفقك.
sirina
sirina
لا تزعلي نقسك انا لي سنه رجيم ورياضه وحرمان نزلت في البدايه 12 كيلو وبعدها وقف النزول من 3 شهور وانا لازلت العب ورجيم ولا فيه فايده احيانا اقول خلاص باوقف وبكيفه بس ارجع اقول حرام تعب سنه يرجع في شهر ولا شهرين .فاستمري وقوي عزيمتك ولا تيأسي وروحي أخصائية تغذيه تدلك على نظام يناسبك .ارجوا اكون افدتك والله يوفقك.
لا تزعلي نقسك انا لي سنه رجيم ورياضه وحرمان نزلت في البدايه 12 كيلو وبعدها وقف النزول من 3 شهور...
عزيزتي
شوفي تحليل الغدة اولا
ثم اكيد في شي غلط في الريجيم
اتصلي باختصاصي او شوفي ريجيم ثاني
و بعدين لازم يوم في الاسبوع فري تاكلين الي تحبي
لو الجسم اتعود على كمية قليلة يمكن ما يتجاوب و يخس
انا لما عديت 25 سنة صار تخفيف الوزن صعب جدا
ربي يوفقك
خزان احزان
خزان احزان
يحبيلك معك حق صراااااحة شي يطرطع