فعلا كيف نزل وزنك ماشاءالله وش رجيمك حبيبتي


وبالنسبه للمحافظه ع الوزن كلي كميه قليله من الي تشتهي وكثري اكل صحي وامشي كثير اذا جنبك مول امشي فيه ماراح تحسي بالوقت

مبروك والله يهنيك
خليك طول الوقت ف السليم
كلي وجباتك صحيه واليوم اللي يكون فيه تجمع
قبل لاتخرجي كلي صحن فاكهه
ولما تكوني متجمعه خلي المويه بيدك
صدقيني انا كدا طريقتي
حتى الحلا ولا اقربو الا اذا اكلت شوي م اقدر اكمل
شبعانه
الطريقه دي حلوة
مارسي الرياضه 4 مرات بالاسبوع ع الاقل 45 دقيقه

ماشاء الله مبرووووك

خلي اكلك صحي وعلمي نفسك حطي في العقل الباطن انه وقت الجمعات عادي اذوق من كل شي بس مو لازم اوصل لمرحلة التخمه
واذا تبغين تحافظين خلي يومين في الاسبوع نظام رييجمك اللي نحفتي عليه وباقي الايام لا عادي بس تنتبهين لاكلك
وماشاء الله تبارك الله مبروك الوزن الجديد عقبالنا

اشربي قهوه تثبت الوزن 👌