ريجيمك رائع بموووت و اضعف و بجربة أن شاء الله بس عندي كم سؤال الان شورية الفطر ما تعتبر دسمة و كم كان وزنك قبل وبعد للتشجيع و أن شاء تحافظي على ما وصلتي لة

يناسبني لاني قربت من المثالي وثبت وزني الحين
بس آبي اسألتس عن الشمر ابي طريقة استخدامتس له بالضبط وكميته وشفتي نتيجة منه؟

و الله يحقق اللي تتمنينه

ماشاء الله وش فصيلة دمك

لا ماهي دسمه لانها وحده بتشربينها وماهي مطبوخة بلحم او دجاج 

قبل ٨٨والان مابين ال٨٥ وال ٨٤ 




أخذ مقدار نصف ملعقه الحلا ألهمه لهم يعني مطحون مع ماء من مرتين الى ثلاث مرات باليوم قبل الأكل لمده اسبوع واسبوع لا لان كثر ه مؤ زين 




فصيلتي a-