البروكلي

rerehan :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أنا ليا طريقة فى طبخ البروكلى أغلى مياه جيداَ ثم أضع فيها ورقتين لورا و فص ثوم مقطع ثم أضيف البروكلى بعد غسله جيداَ و لا يأخذ فى الماء المغلى أكثر من 5 أو 6 دقائق على النار حتى يحتفظ بلونه الأخضر الجميل ممكن بعد كده يتاكل علطول او تضيفيه للسلطة أو تعملى منه بالصلصة أو يضاف على المكرونة بالصلصة البيضاء هو مفيد جداَ لكن لا أعتقد إنه ممكن يتاكل نىء أرجو أن أكون مفيدة لك مع السلامة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أنا ليا طريقة فى طبخ البروكلى أغلى مياه جيداَ ثم أضع فيها...

بنت_الاسلام :

حبيبتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالنسبة للبروكولي ممكن تطبيخيه بطرق كثيرة ممكن مسلوق او على البخار سوتيه يعني ونعم ممكن يؤكل ني وكتير ناس تضع البروكلي مع السلطة وهو ني بعد غسله جيدا طبعا وان اشالله مافي مشاكل اما بالنسبة هل هو مفيد للحوامل فاعتقد ياعزيزتي نعم هو مفيد وجدا كمان اعتقد فيه كالسيوم واللي متاكدة منه حسب احد الكتب اللي قريتها انه فيه حمض الفوليك وحمض الفوليك مهم جدا في اسابيع الحمل الاولى واللي يكون فيها تكوين الجهاز العصبي للطفل ويجب اكل حمض الفوليك بكثرة لانه ما يتخزن بالجسم فلازم تمديه فيه بشكل يومي واخر شي احب اضيفه يفضل ان تاكل نية او مطهوة بالبخار عشان كثير من الفيتامينات تضيع مع الطهو .. وحذكرلك اشياء اخرى غير البروكلي متل السبانخ وهو مفيد للحديد ايضا وعادة الخضار الورقية الداكنة وخبز دقيق القمح الكامل والبندق والفول السوداني كلها مصادر اخرى لحامض الفوليك :) ان شالله اكون افدتك والله يسهل الحمل والولادة عليكي وعلينا ويرزقنا الذرية الصالحة كاملة الخلقة بلا زيادة ولا نقصان يارب واي سؤال انا في الخدمة

حبيبتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالنسبة للبروكولي ممكن تطبيخيه بطرق كثيرة ممكن مسلوق او...