حلاا الكوون

حلاا الكوون @hlaa_alkoon

محررة برونزية

مين تعرف تحسب السعرات الحراريه في هالوجبات وهل ينحف ولا يسمن

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ‏
حابه اسئل لو عملت سندويتش توست بر محشي طماطم وخيار وخس
وشرائح صدور دجاج منقوعه في زبادي وليمون وثوم وزيت زيتون شوي
وتحمر في تيفال ‏
هل السعرات الحراريه كثييييره فيها ولا لا
‏ لاني ابغاها تكون وجبه غداء
طيب ايش رايكم لو كان الفطور توست اسمر وجبنه قريش
والعشاء يكون الشراب الاخضر ‏
المكون من سبانخ وبقدونس وتفاح وجزر وليمون وزنجبيل شوي ‏<<<<<<<كم فيه سعرات
هل لو اتبعت هذا النضام انحف كم في الاسبوع
انا فصيلتي موجب او
واخاف اتورط بالخبز وماينحفني مع اني احب الخبز لانه يخليني شبعانه
ياليت تجاوبوني ودي انقص كل اسبوع ‏2 كيلو على الاقل
بس ابغى الرجيم يكون مثل كذا
‏ مشبع ‏
فديتكم خواتي اللي عندها خبره في السعرات تجاوبني
7
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

خلصت الاسامي صراحه
انا اعرف ان التوست الاسمر به 61 سعره حراريه للشريحه الواحده
يعني اذا بكل وجبه تاخذين شريحتين تستهلكين 122 سعره حراريه
جبن قريش كويس للدايت
الخضار ما اعتقد فيها سعرات عاليه ابدا
الدجاج انزعي الجلد منه
ماحسيت باكلك في شيء دسم
لكن الدايت الناجح لابد يكون الاكل قليل
احذفي العشاء ونامي على جوع
حلاا الكوون
حلاا الكوون
انا اعرف ان التوست الاسمر به 61 سعره حراريه للشريحه الواحده يعني اذا بكل وجبه تاخذين شريحتين تستهلكين 122 سعره حراريه جبن قريش كويس للدايت الخضار ما اعتقد فيها سعرات عاليه ابدا الدجاج انزعي الجلد منه ماحسيت باكلك في شيء دسم لكن الدايت الناجح لابد يكون الاكل قليل احذفي العشاء ونامي على جوع
انا اعرف ان التوست الاسمر به 61 سعره حراريه للشريحه الواحده يعني اذا بكل وجبه تاخذين شريحتين...
تسلمين ربي يجزاك الجنه بغير حساب
انا بااخلي العشا الساعه 7 واقفل فمي
بس لازم اتعشى كويس حتى مااجوع اخر الليل
وعادي الفطور مومهم لاني اول مااقوم مالي نفس بس اقدر اشرب العصير الاخضر
انااحبك
انااحبك
آستغفرالله الذي لا اله الا هو الحي
القيوم وأتوب إليه
11برونزيه11
11برونزيه11
لاتحذفين اي شي الرجيم الصحي وحتى ريجيم الدكاتره فيه فطور وغداء وعشاء وسناك

نصف صدر دجاجه فيه 160
التوست فيه 61
الجبن ع الاغلب يكون 80 للملعقة
الا اذا كان دايت بيكون اقل
الخضار ماتسوى الحساب لانه سعراته قلييييل جدا
الفاكهه هي اللي احسبيها لانها حلوة وسعراتها عالية شوي
حلاا الكوون
حلاا الكوون
لاتحذفين اي شي الرجيم الصحي وحتى ريجيم الدكاتره فيه فطور وغداء وعشاء وسناك نصف صدر دجاجه فيه 160 التوست فيه 61 الجبن ع الاغلب يكون 80 للملعقة الا اذا كان دايت بيكون اقل الخضار ماتسوى الحساب لانه سعراته قلييييل جدا الفاكهه هي اللي احسبيها لانها حلوة وسعراتها عالية شوي
لاتحذفين اي شي الرجيم الصحي وحتى ريجيم الدكاتره فيه فطور وغداء وعشاء وسناك نصف صدر دجاجه فيه...
تسلمي ياعسل ربي يجزاك الجنه بغير حساب