يا لطيف :35:
اللي تمشي على البرنامج الرياضي المخصص لها مع النظام الغذائي مااتوقع بتكون اسمن
اما تلعب رياضة ونفس كمية الاكل اكيد ماشاء الله عليها اكيد بتسمن وتعضل بعد :hahaha:
شكراً على الخبرية
يوووووووووووووه وانا قاعده اخطط لدخوله
بس زي ماقالوا الاخوات يمكن مايتبعون حميه وتتكون عندهم عضله
او اوزانهم مره كبيره لان الدكتوره قالت لي لازم تخفي شوي وبعدين تدخلين
بس زي ماقالوا الاخوات يمكن مايتبعون حميه وتتكون عندهم عضله
او اوزانهم مره كبيره لان الدكتوره قالت لي لازم تخفي شوي وبعدين تدخلين
انا كم مره ادخل واطلع ماانقص ولا ربع كيلو بس مازدتنهائيا والسبب اني ماكنت اسوي دايت نهائي واتوقع السبب ان اغلب النساء يسمنون اكثر لأن الرياضه العنيفه تجوع وتلاقينهم بس يرجعو البيت يدبووووون دب في الأكل والشرب ويسمنو اكثر
اي صحيح التمارين القاسيه
خصوصا في اول الرجيم
تخزن الدهون وتحولها إلا عضلات
بدل من إذابتها ...
عشان كذا اللي تسوي رجيم
تمشي او تسبح فقط ....
..
الصفحة الأخيرة
حتى اكبر دليل ان النوادي هذي عندهم برامج تسمين للنحيفات يخلونك مثلا تخسرين 200 سعره
بس تردين تاكلين اضعاف اضعاف اضعفها