السلام عليكم
عندي برنامج رائع للروجيم+تنضيف الجسم من كل السموم الموجوده فيه صراحه انا ما جربته لكن صاحبه اختي جربته وحكت عنه انه مفيد للجسم+ينزل الوزن وانا اخذت الوصفه منها على اساس اجربها وحبيت اكتبها للي حاب يستفيد وهاى الطريقه
السبوع الاول
على الريق (صيفا) كوب مياه معد نيه
(شتاء) كوب اعشاب / شيح
الفطور :عنقود عنب/موزتان متوسطتان
بعد ساعه تفاحه او برتقاله
الغداء: سلطه خضراء+ملعقه صغيره زيت زيتون+عصير نصف ليمونه
بعد ساعه كوب اعشاب من النعناع /الشيح
العشاء: حساء الخضروات+طبق السلطه الخضراء وفاكهه حسب الطلب
بعد ساعه كوب اعشاب
ملاحظه :شرب المياه على طوال اليوم
السبوع الثاني
على الريق كوب مياه معدنيه
الفطور: كورن فليكس او موز مع حليب ( خالي الدسم)+تفاحه اوبرتقاله او موزه
الغداء: حساء الخضروات+طبق سلطه خضراء+حبه فاكهه+كوب لبن خالي الدسم
او خضروات مشكله على البخار+رز اسمر/ اوحبه بطاطا بالفرن+سلطه طحينيه او حمص و خس وخيار وطماطم+سمك /او دجاج مع سلطه الخضراء
بعد ساعتين : حبه فاكهه+كوب اعشاب
العشاء: طبق خضروات مع رز اسمر وسمك مشوي / اودجاج بالفرن مع خضر وبطاطا دون دهن
جربوها مابتخسرو شىء غير الوزن و السموم
على فكره الوصفه هذي من عند دكتور في المستشفى لانها اختي وصاحبيتها بيد رسو
تمريض
والله عندي مواضيع كثيره ومتنوعه بس عاد ضيق الوقت وانشاء الله بس اكون فاضيه
بكتب اي شىء جديد ومفيد
طولت عليكم معلش اتحملوني
مع السلامه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
البرنامج حلوووووووووووو
الله يعطيك العاااااااااافيه وتسلم دياتك
ولا تحرمينا من مواضيع مثل كذا حلللللللللللوة :26: