بسم الله الرحمن الرحيم
هنا نفتتح الجزء الثاني لفريق المشي على السير واهلا وسهلا بكل من تمارس رياظة المشي سواء على السير اوفي الهواء الطلق وتريد ان تنظم الينا حياها الله نشجع بعض
:7_5_127:
ايناس الماس @aynas_almas
محررة
هذا الموضوع مغلق.
صح تذكرت انا مسويةتخفييييييف الحمدالله ومع هالتخفيف ماخذة خلطتيييييييييييين
الاولي ...مكون من ( شاي اخضر + قشر رمان+زعتر البري+زنجبيل + كمون) في اليوم تقريبا 3 او 4 اكواب
الثانية ...مكونة من ( 2 برتقالتين + كمية من البقدونس + عصير اناناس سيزر) هذا مهم واحيانا من
..
..
تفاح احيانا + جزرة صغيرة أحيانا +1 كيوي أحيانا في الخلاط .....تقريبا 2 ك كبييييييييييييييييرة
شورايكم حد جرب .....
الاولي ...مكون من ( شاي اخضر + قشر رمان+زعتر البري+زنجبيل + كمون) في اليوم تقريبا 3 او 4 اكواب
الثانية ...مكونة من ( 2 برتقالتين + كمية من البقدونس + عصير اناناس سيزر) هذا مهم واحيانا من
..
..
تفاح احيانا + جزرة صغيرة أحيانا +1 كيوي أحيانا في الخلاط .....تقريبا 2 ك كبييييييييييييييييرة
شورايكم حد جرب .....
اخت توتااااااااا ..........استمري حبيبتي مهما كان مافي احسن من المشي بس الاهم الارادة والعزيمة
Tottah
•
اخت توتااااااااا ..........استمري حبيبتي مهما كان مافي احسن من المشي بس الاهم الارادة والعزيمةاخت توتااااااااا ..........استمري حبيبتي مهما كان مافي احسن من المشي بس الاهم الارادة والعزيمة
شكرا حبيبتي على تشجعيك واوعدك احاول اشد حيلي اكثر وربنا يحققلك كل ما تتمنيه
الصفحة الأخيرة
الحمدالله الى الآن مستمرة في المشي ............ساعة.........بنات ترى هالشي عندي انجاز
لان صعب امشي ساااااااااااااعة وانا مالي بارض ...ادعو لي يا بنات الله يوفقني وللجميع