*دنيا من الألم* :

حبيبتي ليان البرنامج اللي حاطاه ممكن ينحفك اكثر لو كانت الوجبات من البيت لأن اكل المطاعم ملييييئ بالسعرات بسبب الإضافات والقلي وتغليفه بالخلطات وونوعية الخبز وكمان الله عالم وش نوع اللحم اللي يحطونه والله ممكن تسوي سندوتشات في البيت تنافس اللي من بره وتكوني عارفه مكوناتها وتستخدمي كثييير من الخس والطماطم والخيار بين الطبقات لمزيد من الإحساس بالشبع وميونيز لايت اعتقد كذا بتنحفين اكثر وما يمنع وجبه سريعه مرتين بلإسبوع وإن شاء الله تنحفين والله يمتعك بالصحه والعافيه (وافينا بالنتايج مو تغيبين عنا)

حبيبتي ليان البرنامج اللي حاطاه ممكن ينحفك اكثر لو كانت الوجبات من البيت لأن اكل المطاعم ملييييئ...

ام منوو :

انا اختي قد سوت مثله بس مره ماشاءالله بين عليها كانت تاكل تقريبا وجبه وحده في اليوم يعني ما تفطر الا في المدرسه وكان فطور خفيف وتجي وتنام واذا قامت اكلت وجبه وحده وعليها الين بكره فا انشاءالله ينحفك

انا اختي قد سوت مثله بس مره ماشاءالله بين عليها كانت تاكل تقريبا وجبه وحده في اليوم يعني ما تفطر...