E.V.E :

: انتي قلتي المشكله وقلتي حلها :) ليه تصومين طول فتره الصبح ؟ شوفي ياقلبي لازم لازم تاكلين الثلاث وجبات كااااامله الفطور والغداء والعشاء قبل الساعه 7 صدقيني بكذا تحسين نفسك شبعانه , ونظمي نومك يعني نامي حول 11 باليل , وكل ما حسيتي انك جوعانه كولي يا خيار يا خس بالله عليك تبين ترجعين للميه وفوق ؟ حاسبي نفسك قبل ما تندمين , لاني انا نزلت وزني قبل فتره ورجعته لاني ما صرت احاسب نفسي على الاكل وتجيني نفس حالتك , آخ بس والله اني انقهر كل ما تذكرت .. والحمدلله على كل حال

: انتي قلتي المشكله وقلتي حلها :) ليه تصومين طول فتره الصبح ؟ شوفي ياقلبي لازم لازم...

نايس1 :

انا زيكم بالضبط ممكن اضبط نفسي بالنهار ولكن انفجع بالليل بس بصراحه انا عارفه الحل الحل هوا تنظيم مواعيد النوم يعني اكيد الي تصحي الضهر ستشتهي الاكل ليلا لكن الي تصحي الفجر؟ هتخلص عالمغرب اكلها وتنام بدري علي 9 مثلا اكيد مش هتجوع بالليل الحل نامي بدري واصحي بدري

انا زيكم بالضبط ممكن اضبط نفسي بالنهار ولكن انفجع بالليل بس بصراحه انا عارفه الحل الحل هوا...

happy soul :

يمكن الحل الوحيد هوووو تأخير العشاء والنوم بدري يعني عدم السهررررر وحاولي تشرررربين ماء بكثرررة حوالي 12 كوب راح يحسسك بالشبع والله يكون بالعون

يمكن الحل الوحيد هوووو تأخير العشاء والنوم بدري يعني عدم السهررررر وحاولي تشرررربين ماء...

نوجا28 :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.