لمى3
•
خصصي لك 3 ايام وكلي اكل دسم بعد ذلك جربي رجيم البروتينات او فادي حلوو مره
س؟؟لو سمحتي كنتي تشربي شاي او قهوه مع الرجيم وتمشين؟؟ وش الفواكه اللي تاكليها عادي اكل موز ومانجو ومافصيله دمك؟
والله يسر لك كل خير وينصركم يارب
س؟؟لو سمحتي كنتي تشربي شاي او قهوه مع الرجيم وتمشين؟؟ وش الفواكه اللي تاكليها عادي اكل موز ومانجو ومافصيله دمك؟
والله يسر لك كل خير وينصركم يارب
لمى3 :
خصصي لك 3 ايام وكلي اكل دسم بعد ذلك جربي رجيم البروتينات او فادي حلوو مره س؟؟لو سمحتي كنتي تشربي شاي او قهوه مع الرجيم وتمشين؟؟ وش الفواكه اللي تاكليها عادي اكل موز ومانجو ومافصيله دمك؟ والله يسر لك كل خير وينصركم ياربخصصي لك 3 ايام وكلي اكل دسم بعد ذلك جربي رجيم البروتينات او فادي حلوو مره س؟؟لو سمحتي كنتي تشربي...
لاه ما اكل الموز ولا المانجو كانت ممنوعه ..
كنت اكل طول اليوم تفاح واليوم الى بعده برتقال والى بعده اجاص وهيك ...
صنف واحدمن الفواكه في اليوم تكلي كل ما تجوعي وكنت اشربشاي مر والقهوه كمان خاليه السكر ..
واكل خضار مسلوقه بدون بطاطا او سلطه ..
والحمد الله خسيت 20كيلو
و*****الله اعمل وصفات كسر ثبات الوزنوانزل 7 كيلو
تحياتي
الصفحة الأخيرة
اذا جسمك متعود على الاكل القليل و لا تأخذين يوم مفتوح ابدا (( لازم تعملين يوم مفتووح تأكلين فيه كل شي نفسك فيه و بعدها ترجعي للريجيم ))
او
تزيدي معدل الريــــــــــاضه ..
او
في ريجيم للاوزان الثابـته ((ينزل 9كيلو في 7ايام)) طول اليوم تأكلي (( 5 كاسات حليب خالي الدسم + 4 كاسات عصير برتقال طبيعي + 2 علبة زبادي خالي الدسم ))
او
في عصير يكسر ثبات الوزن تشربيه لمدة يومين ينزل وزنك كيلوين عباره عن (( بالخلاط : 2 موز + 4 ليمونات +8 برتقالات + ملعقتين عسل ))
وبس اتمنى تفيدك الطرق :)