رجيم د:عبالله المطوع

هلا بك الجده يا عمري عباره عن ايش الرجيم اخاف اقول انا معك وبعدين اتورط فيه لاني صراحه محتاجه رجيم بس طفشت وانا اسوي رجيمات

اعطينا فكره مختصره عن الرجيم

عطينا نبذه عن الرجيم هذا
موفقة

:angry:عزيزاتي مساكم الله بالخير
الرجيم طبعا عباره عن مجموعة اكلات مكونه من (البان كربوهيدرات شوية دهون ولحوم واسماك )
يعني الهرم الغذائى بس عن طريق دكتور وينظم الاكل
بداية طبعا لازم تسوين تحليل شامل للدم لان الرجيم اللي عندي للناس الاصحاء
يعني مافيه فقر دم او تكسر بالدم او اي شي ثاني
اخذي هذا لاول اسبوعين بس من ما تسرقين بالاكل

والحين نبتدي بسم الله الرحمن الرحيم

:cook:الافطار:حليب خالي الدسم+م نسكافيه خالي الدسم+سكر (تروبيكانا)
شريحه وحده بس توست اسمر+شريحة جبن خالي الدسم+خيار وطاط+3حبات زيتون
او شريحة مرتديللا
اولبنه خالية الدسم
اوبيضه مسلوقه

:angry:الغداء:كوب ماء قبل وبعد الوجبه
سلطه+صدر دجاج مشوي +نصف خبزه سمره+دايت كولا
سلطه+لحم مشوي (2 كباب او 2همبرجر)+عصير برتقال او اناناس
سلطه +سمك تونه بالماء يقطع معاه طماط وبصل وبقدونس +نصف خبزه سمره+ديت كولا
ويكرر ايام الاسبوع

:arb:العصاري:3حبات تمر او فاكهه او قطعة كاكاو متوسطة الحجم (مارس او سنيكرز او باونتي)+شاي

:40: العشاء:عباره عن سلطات بس صحيه
كوب ماء قبل وبعد العشاء
جرجير+بربير+طماط +3شرائح حلوم خالي الدسم
خس +3ملاعق ذره+ثلاث ملاعق شمندر +روب خالي السم
سلطه عاديه+جبن مالح قليل الدسم+ملعقة زيتون شرائح
سلطة مكدونالدز (صلصه لايت)
بعد الوجبات دايت كولا
اذا عجبكم اكمل بس عطوني رايكم وأي استفسار

ههههههههههههه نزليه طيب عشان نشجعك يعني نشجعك ع شي مجهول خخخخخخ

اسعدني مرورج اختي اللؤلؤ الحر:kiss:
في بداية الموضوع انا كتبت اني نزلت من وزني والدليل اني نزلت 15 كيلو
يعني مو شي مجهول بس حابه ابتدي مره ثانيه وتكون معاي مجموعه للتشجيع
واللي ناويه او تبي رجيم صحي وتنظيم بالاكل هذا عن طريق دكتور ومشهور عندنا بلكويت
والناس مواعيدهم بالاشهر من الزحمه اللي عنده:26: