وهل تشد الجلد المترهل

ما شاء الله أختي بس كيف تعلمتيها أحسها صعبه تكفين إذا تعرفين طريقه لتعلمها دليني ولك خالص الدعوات

كيف اتعلم أصولها

اخواتي اللي تبغون تتعلمونها..انا دخلت على صفحة الفيس بوك الخاصة بمدربة الزومبا وراسلتها ايضا وردت علي
وهي مدربة سويدية ولكن تستطيعين التواصل معها باللغة الانجليزية.
وهي حاطة فيديوين للمبتدئين ..الاول اسمه 1 zumba class for begginers يعني صف الزومبا للمبتدئين 1
واذا اتقنيه تتنتقلين لرقم 2
والحركات سهلة جدا وتصعب بالتدريج...
اسم المدربة عالفيس بوك linda edler ولها ايضا قناة عاليوتيوب بنفس الاسم..
اتمنى اكون افدتكم..........

طيب انا الزومبا اللي اسويها مدتها ربع ساعه
تنفع ولا لا ؟؟؟