حبيبتي انا نفس مشكلتك الحمدالله استمريت على رجيم التمر والحليب مدة خمس ايام وهذ1 اليوم الخامس لي

وامس وزنت تقربا نزلت 2.5 كليو

انا رح اخذ فترة راحه مدة خمس ايام بس راح اتبع نظام معين تكون السعرات خفيفه

وبعدها رح ارجع له مدة خمس ايام مرة ثانيه لان فعلا الجسم يتعود على الرجيم وبعدا ماينزل وزنك ..

مشكورة

خذي يوم اوووووف...وغيري الرجيم..هي احسن طريقة و الله اعلم
الله يوفقك

حبيبتي هذا رجيم الثلاث أيامتخفيض الوزن 3 كيلو غرام
عدد الأيام 3 أيام
الفطور الغذاء العشاء

اليوم الأول
نصف كوب عصير الجريب فروت
قطعة واحدة خبز محمص (توست)
1 ملعقة أكل زبد فول سوداني
قهوة أو شاي بدون حليب
نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
شريحتان من اللحم تزن 30 جرام
كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة
كوب جزر أو بنجر مسلوق
تفاحة
كوب من أيس كريم الفانيلا

اليوم الثاني
بيضة مسلوقة
نصف موزه
قطعة خبز محمصة
قهوة أو شاي بدون حليب
كوب سمك تونا أو كوب جبنة بيضاء خالية من الدسم
5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون)

قطعتان مقانق
كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق
نصف كوب جزر
نصف موزه
نصف كوب أيس كريم الفانيلا

اليوم الثالث
خمس قطع بسكويت مالح
قطعة شريحة جبنه صفراء
تفاحة
قهوة أو شاي بدون حليب
بيضة مسلوقة
قطعة خبز محمصة (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
كوب واحد سمك تونا
كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 جزرات)
كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء
قطعة بطيخ أو شمام
نصف كوب ايس كريم فانيلا

ملاحظة
يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير
يمكن أعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل
خلال الأربعة أيام

سلام بنوتات..

انا جربت هذا العصير والحمدلله..بعد نقص وزني مع الانتظام عالرجيم وممارسه الرياضه طبعآ..مشي ..رقص..طلوع الدرج ونزوله..


العصير اللي انا جربته..

موزه..

تفاحه..

برتقالتين او ثلاثه..

ليمونه ..بدون قشر طبعآ..

اخلطها في الخلاط مع مويه لحد مايتعبى الخلاط..

واشربها لوحدها..

اول مره سويتها يوم واحد فقط..وماشربت الا هالعصير بس..

وبالليل اكلت صدر دجاج مشوي مع كاتشب..

وبعدها باسببوع تقريبآ..

سويته يوم واحد..

وافطرت تسته وحده مع ملعقه سلاتونه بالمويه..

وتعشيت حبتين تست..مع بيضه مقليه في نص ملعقه صغيره زيت مع فلفل رومي..

والحمدلله اموري تمام..

وهالعصير رووعه..

للي يعانون من الامساك..

اذا يوم خبصتي واكلتي كثير بعد روعه..

هو مفيد وينضف الجسم..وينحف البطن<<عن تجربه..

بسويه السبت الجاي او الجمعه..

بالتوفيق