أببب

حرام عليك 30 كيلو في اربعين يوم ؟


كذا تقضين على صحتك حبيبتي وتخرجين من النفاس بدون عافيه ومستحيل تنزل ثلاثين كيلو في شهر !


حطيلك اهداف معقوله علشان نفسيتك ماتتعب وصحتك ماتتأثر ،


مااعرف كم زدتي بحملك ، بس ممكن تقولين برجع زي قبل الحمل ، ولو كنتي زايده عشره كيلو ل 13 يمديك في اربعين يوم تنزليها ،


اما اكثر من كذا خليك واقعيه ، ولاترهقين نفسك وجسمك وتاكلين اقل من المعقول واول من رح يتضرر هو بنتك ،


خلي هدفك واقعي في النفاس وبعد النفاس تنزلين على مهل بالاكل الصحي ،


عمرك صغير حبيبتي ومارح تتعبين بتنزيل وزنك بس لاتسوين شي ضد صحتك وصحة بنتك ،


لازم تخرجين من النفاس وفيك عافيه ، علشان تقدرين لبناتك وماتكونين بس تعبانه ودايخه ،


واحرصي تاخذين فيتامينات الحمل وانتي نافس ،


صديقتي زادت 28 كيلو في حمل واحد ، نفسيتهاكانت تعبانه ومعاها الغده يعني نزولها كان صعب ، بس نزلت في 8 شهور ووصلت لوزن ممتاز ،


لازم تخلين هدفك على فتره طويله ، علشان مايجيك احباط اذا مانزلتي ،


تقومين بالسلامه يارب ❤

نصيحه امشي ع نظام فيافي ممتاز للنفاس ومشروباته تنظف البذن وتشيل الدهون انا مشيت عليه وربي طلعت من النفاس نفس وزني اول كثري زياده عنه فالسلطات والخضروات وابعدي عن العيش والسمن والدهون

انا اطلع من نفاسي زينه بس انتفخ عقب النفاس 😭😭😭😭


وارضع طبيعي ومانحفت ولاتغير وزني


الله ينحفني وينحفك من غير شر

تطمني اكييييد رح تنحفي اذا رضعتي طبيعي
انا زدت 17 كيلو بحملي والحين لي شهر والدة وما زنت حالي بس متأكدة اني نقصت 15 كيلو لاني احس نفسي رجعت مثل قبل الحمل
انا ارضع طبيعي وصناعي ودائما مع الرضاعة انحف كثييير