مشكوووووووورين حبيباااااتى ماقصرتوا

انا سمعت دكتورة التغذيه نقول انه زين للي عنده قولون وانتفخات البطن..

سمعت انه ينحف اذا حطيتي ملعقة صغيرة شمر مع ملعقة نخالة مع علبة زبادي قليلة الدسم قبل الاكل بنص ساعة

بس ماجربته لاني مالقيت النخالة البودرة

زي البنات :)

الدكتور قال لي تنقعينه لمدة نصف ساعه وتشربينه قبل الغدا لأنه يزيل الدهون اللي بالبطن